悩み・不安・困った！を専門医がスッキリ解決 更年期

著者名：高尾美穂【著】

新星出版社（2024/06発売）

• ISBN：9784405094574

内容説明

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更年期の女性には、エストロゲンの分泌量が減ることでほてりや動悸などさまざまな不調があらわれる。本書は、さまざまな悩みや疑問、困りごとを解決して、この時期をできるだけ快適に過ごせるよう、対策やセルフケアを紹介。更年期の不調が解決するよう、また、更年期後の体と心も快適でいられるよう導く。

巻頭 　更年期とその先の不安や悩みを解決しましょう！
第1章　更年期についての「思い込み」をなくすQ&A
第2章　更年期についての「不安」をなくすQ&A
第3章　更年期の悩みを「婦人科」で解決！
第4章　更年期の不調をセルフケアで緩和！
第5章　更年期から先の人生の不安を解決！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[チサエ]

現在51歳、以前 血液検査でチェックして更年期と診断され、先生と相談のうえ、お腹にシールを貼るホルモン補充療法を始めました、今も続けています。最近は生理周期が短くなってきました。他、さまざまな不調が出てきてるけど、補充療法のおかげでそんなひどくはなく。やっぱり適度に身体を動かすこと、だいじなんだなあ。普段ぜんぜん動かしてないことを反省しつつ、載ってる簡単なヨガを少しでも取り入れてみようかと。更年期まだ続くだろうし、ゆるゆる構えて無理なく無理せず過ごしていきたいと思いました。

2025/03/29

[moe]

図書館本。更年期真っ只中で生活ができないほどではないけれど、以前の体とは違うことはわかるので読んでみました。幸い、エクオールは算出できているし、食事管理も運動もしているので、生活を変える必要はなさそう。この年齢から習慣を変えるのは大変なので、更年期はまだまだ先という女性でも、今後、自分の変化を知って早めに対処することが大切だと改めて思った。

2025/08/08

[ビサイド]

ホットフラッシュかなと思う症状があったので婦人科に行かないといけないなと感じていた。HRTは乳がんのリスクが心配だったがこれを読んでやっぱりHRTかなと思った

2024/10/05

[チャロ]

☆4　NHKあさイチでよく観る婦人科の先生が更年期について分かりやすく説明しています。殆ど知っている内容。高尾先生らしくヨガも沢山載っていて読みやすかった。

2024/08/16