朝日新書 50代うつよけレッスン

著者名：和田秀樹【著者】

朝日新聞出版（2024/06発売）

• ISBN：9784022952714

内容説明

50代は老いの思春期。先行きの見えない不安からうつ病になる人が多い世代だ。「考え方のクセや行動パターンを変えることでうつは防げる」という著者が、「思考」「生活」「行動」から始める“自分の変え方”をリアルに伝授。読むだけでココロの重荷が消える処方箋！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[本詠み人]

和田秀樹さんは新刊は必ず読みたい著者さんです。40〜50代は老化現象も始まり、心身共に変革期だから、うつ病になりやすい時のようです。行動や食べ物、ものの考え方など、うつになりやすい特徴をもつ人が明らかになり、該当する人は変えていくことを勧めています。うつになりやすい傾向として「かくあるべし思考の人」や「この道しかない」と考えがちな人が挙げられていました。何でも「やってみなければ分からない」精神で、新たなことにチャレンジすること、「出来るだけラクに、楽しく、幸せに」生きることが良いようです。

2025/02/16

[でかぱんちょ]

50代は｢老いの思春期｣として、12の不適格思考を紹介して｢やれることからやる｣｢やってみなけりゃわからない｣の精神でうつを避けて毎日を楽しむための一冊‥ということで今回も読み終えた後に気持ちが楽になり、勇気付けられた気分になりました（ただ第２章のサプリメントの箇所は全く納得できませんでしたが）。やっぱり新書のベストセラー作家だけあるなあと妙なところで納得しました(笑)

2025/01/18

[西]

100：0思考ではなく、曖昧さをもっと受け入れられるように。もっとラクに、失敗したってそんなに大したことないし、やりなおしたら良いこと。もっと気楽に生きればいい

2024/07/15

[emiko]

肩ひじ張った毎日を少しでも気楽に生きられたり、ものの見方をちょっとでも柔軟に出来れば十分打つの予防になる。 全部やらなければいけないと思わないで、やれることからやるという行動パターンを修復して、試して見なければわからないという思考パターンを身につければそれが十分｢うつよけ｣になる。アウトプットの習慣として日記をかく。今日一日を振り返り思い出す作業として、日記を書く。

2024/12/02

[Go Extreme]

人生後半への入り口・老いの思春期 今を変える意識改革 50代以降ー前頭葉の萎縮・セロトニンの減少・性ホルモンの減少 ハード面/生理学的・ソフト面/心理学的のアプローチ 男性更年期障害・LOH症候群 自動思考・思考のくせ うつ病の負のループ １２の不適応思考 認知的成熟度 TV＝老化促進マシーン 感情散歩 病状不問の森田療法 年をとる価値観の変化 エイジング・パラドックスー幸福度はU字カーブ 幸せの基準値が低い→幸せになりやすい 目の前の幸せを享受 相手に勝手な期待を抱かない あるがままに生きる

2024/07/24