瞑想メソッドで始めるメンタル強化法 もう“左脳”に振り回されない（大和出版）

著者名：枡田智

大和出版（2024/06発売）

• ISBN：9784804764344

内容説明

ぐちゃぐちゃ思考が消えた！　「幸せ」と「安らぎ」に満たされるようになった！　集中力・直感力がアップした！　――左脳優位から右脳優位に切り替わればすべてが変わる。脳が目覚め、あなたが覚醒する意識変革の方法。大学院を修了後メーカーで技術開発に従事し、特許も多数取得。傍からは順風に思えるものの、20年に渡りメンタル不調に悩まされていた著者は、あるきっかけからたった3日でそこから脱出。その経験から、ストレスに悩む現代人の生きづらさを解消する瞑想プログラムを開発、これまで1000人以上に指導。クヨクヨ、イライラ、ウツウツ……と、つらいのは左脳が強すぎるからとし、左脳を抑え、右脳を活性化する画期的なメソッドを、本書では4つのステップでわかりやすく紹介するとともに、右脳優位を日常生活の中でどう活かしたらいいのか、どれほど実生活に効果があるのかも解説。憂うつ感・不安感がなくなるスピリチュアル・レッスン。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[出世八五郎]

ネドじゅんさまと同じ三脳バランス研究所のメンバーの本。Kindle本の存在は知っていたけど電子書籍には技術的に手が出せないが気にはなっていた。森林療法について語っておりマインドフルネス瞑想については語りなし。何冊かの本も自然に触れることの良さが書いてあり、一本の木に向き合うのが良いだとか、人工物のビル群よりは自然に向き合う方が脳が安定すると書いてあったのを思い出し、内容はスンナリと入ってくる。あとがきの著者と同じ心境で20年前にこれに出会っていれば…ネットの時代、若い子は簡単にこれに辿り着く。浦山。

2024/08/16

[雨ちゃん]

左脳でウダウダウダウダウダウダウダウダ考えてるなーと思って読みました。今、自然のあるとこでもちょいちょいスマホ見たりしてますね。そんなとこを歩いていて1時間でもスマホを見ないでいるっていうことはないかもしれない。ましてや6時間もなんてことはしていないなぁ。ちょいちょい機会を見つけて試してみようかな。

2024/08/12

[ソバージュ]

図書館本。右脳優位に思考すると、辛い思考・感情が消え集中力や直感力がアップし、他人に振り回されなくなり生きる事が楽になるとのこと。 右脳優位にさせるトレーニングが色々紹介されているが、私はロジカルシンキングを高めたいので違和感でしかなかった。

2025/06/07

[玲]

左脳が強すぎ！ ・左脳は「考える」右脳は「感じる」 ・リラックス 　意識の門を開ける ・体内感覚と対外世界の連動 　言葉で理解しない ・体が透明 ・実践　自然を感じる ・思考や感情も否定はしない ・欲求を意識し、距離を置く

2024/07/13

[起死回生の一冊を求めて]

とても具体的で実践しやすい内容。今後は、趣味の散歩に、森林浴と意識変革４つのステップをしていこうと思う。特に、「体内感覚と体外世界の連動を知る」はすぐに実感できたとき、思わず「おお〜」と声が出ました。

2025/05/09