知っている山からはじめよう！ 大人の日帰り登山

著者名：鈴木みき【著】

講談社（2024/05発売）

• ISBN：9784065353578

内容説明

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運動不足が気になる人、子育てが一段落して自分の趣味を持ちたい人、なんとなく山に行ってみたい人・・・でも、登山できるのか不安・・・という初心者のためのコミックエッセイ。
かつて山ガールブームをけん引してきたイラストレーター・鈴木みきさんも50代。今や山ガイドのベテランとなった著者が、山の基礎知識、登山初心者の心得、登山準備、登山当日、下山後までを順を追ってわかりやすくマンガで解説します。
50代に突入した今だからこそわかる、中年の中年のための「ゼロからスタートする登山計画」。大人の登山のキーワードは「安・近・短」。安上りで、家から近くて知っている、コースタイムが短いなど、知って役立つ情報が満載。

目次

はじめに
いまだからこそはじめられる登山
（コラム１チャート式あなたの山での体力度）
第１章　山の基礎知識
・登山は文化・あるようでない？「登山」の定義・登山によくある誤解について
第２章　登山計画
・あなたにはあなたの登山・同行者を探せ！・登る日を決める・登る山を選ぶ・タイムスケジュールを見積もる（コラム２日帰り登山　持ち物リスト）
第３章　登山準備
・初登山までの準備期間・登山用品を物色する・大人の登山は足元がいのち・登山のマストアイテム　雨合羽・ザックと背中との相性を見極める・肝心かなめのベースレイヤー・日帰り登山でも必須な小物は？
第４章　登山トレーニング
・山に登る身体づくり・登山装備に慣れよう・登山直前の支度（コラム３私がおばさんになったら山でよかったこと）
第５章　いざ山へ！
・登山に行く・アフター登山
終章　おわりに

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[明るい表通りで🎶]

ブームにも乗れない、誘いにも乗れない、そのうち誰からの話もない。でも実は、ちょっと興味はあるんです、「登山」。

2024/09/27

[ひと]

全編まんがなのですぐに読めます。アラフィフ世代向けの登山入門書。できるところから軽く始めるのを推奨するのではなく、どう準備するかをしっかり解説してくれているところが好感度高いです。初心者向けの登山計画（日帰りスケジュール）の立て方や道具の準備、事前トレーニング、登山後の楽しみなど、これだけ入念に準備しておけば、事故は防げるし楽しみも増しそうと納得しました。ずっと気になっているけど行けていない、秦野の弘法山公園から鶴巻温泉コースに挑戦したいです。でも、その前にもう一度近くの里山で体力づくりからかなぁ…

2025/05/24

[mafuu]

登山についての本を読み漁っているところ、マンガと知らずに借りてきた本。まさしく今の私にぴったりのような！初登山ではないにしても年代が同じなので心情が分かり過ぎる～そして絵で書かれているのでサラサラと読め楽しく理解できた。押しつけがましくない感じがとても好感持てました。

2025/06/24

[りん]

鈴木みきさんの本をずっと読んでいるのに、登山経験は無し。その上中年になってきて諦めてたところ。でも、これからでももしかしてまだ間に合う？なんて思わせてくれる一冊でした。

2024/11/18

[水の都]

うん、マンガだった。50過ぎると色々自分への不安や不満が発生するらしい。体力、判断力、思考力etc全てにおいて50過ぎのそれしかないことを自覚する。それが出来たらLet’s go hiking!

2025/01/13