NO.1アスリートを育てたカリスマトレーナーが教える 世界最高のフィジカル・マネジメント誰もが健全なカラダに生まれ変わる３つのメソ

著者名：中村豊

ダイヤモンド社（2024/05発売）

• ISBN：9784478113837

内容説明

大坂なおみ、シャラポワ、錦織圭、カプリアティら指導した数々の選手を世界トップに導いたカリスマトレーナーが説く最強の健康メソッド！　ベストパフォーマンスを発揮するために必要な「トレーニング」「リカバリー」「栄養」の３つのメソッドを徹底解説。正しく実践すれば、誰でも健全なカラダに生まれ変われる！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[kanki]

身体は、正しい状態になく、常に歪んでいる。毎日歩く時に、つま先と膝の方向を揃え、歪みを修正。関節はスタビリティとモビリティの２種類。1分瞑想でメンタルコントロール。

2025/05/07

[しょうじ]

スポーツ選手はじめ健康に関しての基礎知識をまとめている書籍。ひとつひとつの分野は深くはないが効率よく展開し広く知識を伝えてくれる。身体の構造、心拍数の使い方、ウォームアップ、筋トレとトレーニングのタイミング、休息とリカバリー、メンタル、食育（栄養と食べ方）などの項目をラインアップ。テニス選手のこの選手はこのように考え実践していたなどの事例紹介もある。2000年以前ではこれらのことを体系立てて知識を得ることは難しかった。現代アスリートの選手寿命が長いのも理解できる。この分野は更に進歩するだろう

2025/04/23

[マサキ]

バランスが大事だからここに書いてあることは何でもかんでもやらなきゃいけないのだろう。 でも、少ししかできない。 1.8リットルを1日飲む。 一分でいいから瞑想。 寝付けなくても、目をつぶっていれば良い。 睡眠時間は90分✖️N回➖20分 アイスバス とりあえず水を飲もう。続けられるような筋トレとストレッチと瞑想かな。

2025/06/23

[Go Extreme]

https://claude.ai/public/artifacts/1eb37cbf-eb4b-4362-8ee7-ceb94d0fedf1

2025/06/17

[ケロたん]

とくに目新しい事はない。

2025/01/28