すぐできる １０秒ねこ背ストレッチ

著者名：小林篤史【著】

かんき出版（2024/04発売）

• ISBN：9784761277338

内容説明

こんな勘違いしていませんか？
×ねこ背を治すにはつねに「良い姿勢」を意識して生活しなければいけない
×姿勢が悪い原因は筋力が弱いから
×ねこ背の矯正には時間がかかる

ねこ背の原因に正しくアプローチすれば、ねこ背は１０秒で治せます！

本書で紹介する「ねこ背解消ストレッチ」は
自分の「骨盤タイプ」「ねこ背タイプ」にあわせたストレッチを１回１０秒やるだけ。
たった１回でも姿勢が変わるすごい効果を実感してください！


▼ねこ背が治るとこんな症状が改善します！
腰痛・ひざ痛・肩こり・首痛・頭痛・眼精疲労・めまい・胃痛・便秘・自律神経失調症……etc.
さらに、著者の施術を受けた人からは「　せた」「ポジティブになった」などの驚きの声も続々届いています！


※本書は2017年にマキノ出版から刊行された『ねこ背は１０秒で治せる！』を大幅に加筆修正したものです。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[kaz]

日ごろから正しい姿勢を心掛けたい。図書館の内容紹介は『１回10秒。ねこ背を治す「特効ストレッチ」で、見た目も体調も、気持ちも変わる！　ねこ背矯正のプロフェッショナルが、骨盤を整えるストレッチやねこ背のタイプ別ストレッチなどを紹介する。ねこ背を遠ざける生活術も掲載』。

2024/07/30

[航輝]

図書館本 猫背のいろんなタイプを知ったのも初めてだし、それぞれに合ったストレッチがあるのも初めて知った。 複合型っぽい私の猫背 猫背専用のストレッチという感じではなく、普通のストレッチでも活用できそうでよかった

2025/08/22

[おもちもち]

これホンマにすごい。小学生くらいの頃から猫背で、そしてそのまま大人になってしまったし、様々な猫背ストレッチを試してはすぐめんどくさくなってやめてた。この本ではめっちゃ簡単にできてしかも10秒というストレッチが紹介されており、「これで本当に治るの？？笑」という感じ。でも一通りやったら背筋が自然と伸びてる自分にびっくりしました。体を正しい位置に向かせると、こんなに楽に背筋って伸びるんだ、と感動を覚えました。猫背を治すことのメリットも載っていて絶対に治そうと思えた。

2025/08/07