内容説明
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ひざ痛の患者さんは推定３０００万人!!
ひざ痛の原因で有効な対策
厚生労働省は、国内の「変形性膝関節症」患者数を、自覚症状を有する患者数で約1,000万人、潜在的な患者数で約3,000万人と推定しています。
そんなひざの痛みに対して病院等での標準治療とともに、ぜひ取り入れたいのが「運動療法」。ひざ周囲の筋肉を強化して負担を軽減、痛みを取り除くことを目指します。
本書では、ひざ痛の患者さん・ひざ痛予備軍の方々のために、毎日自分だけでできる「お気軽でかんたん」な体操を、モデルを使った写真入り図解で解説しました。
第1章 ひざの痛みの原因を知る
第２章 ひざ関節の状態を確認しよう
第３章 生活習慣でひざの痛みを予防する
第４章 立った状態で行うらくらく体操
第５章 イスに座ってらくらく体操
第６章 寝転んで行うらくらく体操
番外編 お風呂で行うらくらく体操
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