予約の取れないセラピストの 骨格小顔１分メソッド

著者名：三木まゆ美

オレンジページ（2024/03発売）

• ISBN：9784865936339

内容説明

１日たった１分で「骨格」から小顔に！
ほおのたるみ、二重あご…年とともに顔が大きくなってきたと感じませんか？　本書では“予約の取れないセラピスト”三木まゆ美さんによる１日１分で小顔になれるワザを紹介。驚きの効果をぜひ実感してください！

《コンテンツ紹介》

～序章～
「骨格小顔メソッド」驚きの効果！～私たち、小顔になりました！～
骨格小顔メソッドで顔は変えられる
骨格小顔メソッドはここがすごい！
骨格にアプローチする理由は顔の「土台」だから！
年齢による「顔の土砂崩れ」を修復！
顔の骨格老化の仕組み
顔の形を変えるだけじゃない！ 肌のハリ・ツヤまでアップできる理由
顔の土砂崩れは始まってる？ セルフチェック診断
たった１日１分！ 骨格小顔メソッドのやり方
効果を実感するために気をつけたい４つのポイント

～1章～
老け顔、大顔さようなら！ １日たった１分で骨格を整える！７日間の基本メソッド
【STEP1】やった人だけみるみる小顔に！
＜１日目＞
フェイスラインのたるみを引き締める！
フェイスラインがたるむ理由
フェイスラインのたるみを引き締める！ 骨格小顔メソッド

＜２日目＞
目の下のたるみをスッキリ！「ゴルゴ線」ができる理由
目の下のたるみをスッキリ！骨格小顔メソッド

＜３日目＞
口角を引き上げる ほうれい線・マリオネット線ができる理由
口角を引き上げる 骨格小顔メソッド

＜４日目＞
まぶたのたるみをスッキリ！ まぶたがたるむ理由
まぶたのたるみをスッキリ！ 骨格小顔メソッド

＜５日目＞
眉間のシワを薄くする！ 眉間にシワができる理由
眉間のシワを薄くする！ 骨格小顔メソッド

＜６日目＞
鼻すじをシュッとさせる！ 鼻が横に広がってしまう理由
鼻すじをシュッとさせる！ 骨格小顔メソッド

＜７日目＞
肌のハリ・ツヤをアップ！ 肌のハリがなくなる理由
肌のハリ・ツヤをアップ！ 骨格小顔メソッド

～2章～
目、鼻、エラ張り、ゆがみを解消 気になる部分を集中ケア！１分セレクトメソッド
【STEP2】気になる悩み別にアプローチ！
基本のメソッドに加えたい！ お悩み別セレクト骨格小顔メソッド
エラ張り改善に効く 骨格小顔メソッド
ほお張り改善に効く 骨格小顔メソッド
長い鼻の下を短くする 骨格小顔メソッド
だんご鼻を改善する 骨格小顔メソッド
目をパッチリさせる 骨格小顔メソッド 口角がキュッと上がる 骨格小顔メソッド
あごのゆがみを改善する 骨格小顔メソッド

～3章～
全身の骨格にアプローチ ボディも整えて小顔効果アップ！ スペシャルメソッド
【STEP3】呼吸と背骨を整えて小顔をサポート！
小顔効果を高める 全身骨格メソッド
寝る前に！ 深い呼吸で骨格をほぐす
寝る前に！ 深い呼吸で骨格をほぐす骨格メソッド
寝起きに！ 寝返りで体をほぐす
寝起きに！ 寝返りで体をほぐす骨格メソッド
骨格小顔メソッドこうして続けよう！

※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事 写真付録は電子版に掲載しない場合があります。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ヨハネス]

まず実例写真に驚愕する。帯の人が一番変化したけど、他の3例もかなり。どれぐらいの期間頑張ったのか書いて欲しかった。基本メソッドは7日間続けろとあるが、4日続けて今のところ変化なし。「外側にひねる」とあるけど内側じゃないかと個人的に感じる。そのほか、頭皮を「ごそごそ揺らす」の表現が理解できない。もむのか、こするのか。幸い動画を見ることができるので、なんとかわかったつもりになる。舌骨は図だとあごのようだけど、「つまんでひねる」の写真は喉の、骨のない部分をつまんでいるように見える。図が間違っているのかな。

2024/06/19

[くにひろ]

これおすすめ。おおおぉ、ちゃんと効くやん！と感動した。とくに２章の目をパッチリさせる小顔メソッドは目がぱっちりするだけでなく、視界がくっきりするのが良かった。ほかのもやってみたが効きそうなものが多数ある。適当でもなったので、楽天マガジンで無料で読めるので気になった方はぜひ。一応書いておくが著者とはまったくの関係性なし。

2024/08/02

[シュウヘイ]

顔の印象は大切 骨格から改善させる　あごをスッキリさせる

2024/10/25

[松子]

図書館で借りて読みました。

2026/04/30

[skr-shower]

dマガ。顔を触らない美容術と同じで続けることが大切。さぼると元に戻ってしまうのだろうな…

2024/10/27