スッキリ出る！直腸ストレッチ 一日３分で「出口の詰まり」を取って便秘を解消するセルフケア

著者名：高林孝光【著】

ＣＥメディアハウス（2024/03発売）

• ISBN：9784484222523

内容説明

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太りやすい体質を改善するには、たった６種類のエクササイズをするだけ。しかも１分で、すっきり出せる体になる。

現代人の直腸は曲がっている!?
姿勢の専門家が考案し、医師が太鼓判を押す、これまでにない視点による便秘解消法を大公開。

2023年5月17日、フジテレビ系『ホンマでっかTV!?』で大反響があった直腸ストレッチ。
このストレッチは、現代人の多くに見られる骨盤の後継により、直腸が圧迫されて曲がっていることが便秘の隠れた原因とする「直腸屈曲仮説」をもとに考案されたものです。
3種類のストレッチ、2種類のマッサージ、1種類の体操で構成された直腸ストレッチは、全部やってもたったの3分。これだけで、便座に座ると同時に自然なお通じがつくようになるのです。
また、成長ホルモンの分泌が促されて、勝手にやせやすい体質になるという、うれしいオマケもあります。
全国に1700万人いると推定される便秘に悩む人々の腸質を改善して、悪いものをラクに出す注目の健康法です。


著・文・その他：高林孝光
アスリートゴリラ鍼灸整骨院院長
1978年東京生まれ。「痛みには必ず原因がある」の治療理念のもと、治療家（鍼灸師・柔道整復師）として延べ10万人以上を施術。バレーボールのJOCジュニアオリンピックカップ東京代表トレーナー、車椅子ソフトボール日本代表のチーフトレーナー。日本テレビ系列「ヒルナンデス! 」では、今話題の肩こり特集で全国の6人の治療家の1人に選ばれる。フジテレビ系「ホンマでっか!?TV」、テレビ東京系列の「追跡LIVE! SPORTSウォッチャー」等にも出演。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[シュウヘイ]

このストレッチが本当に直腸に効くのかは検証は必要　骨盤底筋を鍛えるのは良いこと

2024/06/07

[Masa]

30年ほど便秘がちだったのですが、数ヶ月前から痔による出血。便秘薬を処方してもらって快便になったのですが、薬が切れたら即・便秘。運動での改善努力もしたほうが良いとのアドバイスを受け、「全部やっても3分」に惹かれてこの本を手に取りました。開始1週間、まだ便秘薬との併用ですが、快便を維持できています。本書によると姿勢の悪さも便秘の一因になるとのこと。こちらも気にしてスッキリが続くよう期待したいと思います。

2026/01/11