回復人 体中の細胞が疲れにつよくなる

著者名：アリ・ウィッテン/アレックス・リーフ/加藤輝美

サンマーク出版（2024/02発売）

• ISBN：9784763140104

内容説明

頭皮から湯気のように出る「疲れ」に。
脳フレッシュ、体中のスタミナアップ！
無尽蔵の体力が手に入る。

★発売即、全米アマゾン３部門１位！
世界的話題書、日本上陸！

「昨日食べたものが、
細胞１つひとつに、こうも影響する！」

あなたの細胞は、疲れているとき
「冬眠」していた。
全身を構成する細胞内にある
エネルギー生成器官「ミトコンドリア」の
出力を上げ、体中の細胞を強くするには？

細胞レベルでフル回復し、
スタミナを上げる。
「ミクロレベル」で疲れに強くなり、
「マクロレベル」で体力を底上げ。

多方面で細胞の抗疲労レベルを上げるワザの数々！
◎ミトコンドリアは「食べるもの」で増えるし減る
◎「タンパク質」が睡眠の深さを変える
◎「デンプン」は冷やすと良物質化する
◎水分不足で「脳細胞」が鈍る
◎「最初に野菜」で食べる量が自然に減る
◎卵から「魚」「野菜」並みの栄養を摂取する方法　etc.

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[おだまん]

日本人だとどうなんだろうとこの手の本を読んでいつも思う。効くものは医薬品なんですよね。(最近の事件を鑑みて)

2024/04/28

[FuSa]

このシリーズは面白い。今回は疲れから解放されるために何が良いか、良くないかを科学的に論じた書。アンチ医療ではないけれど、生活の中でできることでより健康になれるならそれに越したことはないよね、くらいのスタンスでいきたい。食事にせよ何にせよ、結局行き着くところはだいたい同じなのだけど。それでも読んじゃう。

2024/03/20

[Taizo]

食事・睡眠・運動と健康に関して非常によくまとまった一冊。ミトコンドリアが肝。

2026/07/25

[TM]

エネルギー源であるミトコンドリアを基点に、身体の状態をどう改善していくかを解説した本。個人的には新しい知見、というものはそこまでなかった。あと、実験結果で「改善した」などの指摘があるが、対照群と比較して何％異なるのかを明示していないことが多いので、記載されているほどの大きな効果はないんだろうなと想像して読んでいた。

2024/05/04

[Go Extreme]

見えない疾病をやっつけろ 細胞にとてもいいこと→自分の細胞の質が変わる： ミトコンドリア！―エネルギーのでどころを増やす 体内時計を修復する―深い睡眠を体のすみずみまで 脂肪を燃やす―毎週０６キロ燃焼 腸の壁の修復―自分のお腹を強く 糖を食べて疲れない―いちばんいい量を巡らせエネルギーに 疲労脳―脳細胞をクリアにフレッシュに ミトコンドリアを元気に―体にベスト燃料をたくわえる： エネルギー生成スーパーフード―身近・簡単・ミトコンドリアに効く： 果物 微細藻類 繊維質の野菜 動物性タンパク質 全粒穀物 豆類

2024/10/11