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内容説明
スタンフォード大学で「健康寿命」の講義を担当した、シリコンバレーの起業家たちの専属医を勤める医学博士が最先端の科学的健康法を紹介。脳と身体を最適化することで、最大限のパフォーマンスを保ったまま長生きすることができる。多数の研究結果や事例に加え、誰でもすぐ実践できる健康法を豊富に掲載。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
飯田健雄
18
宣伝につられて買ってしまった本。あまり内容はなかった。ただ、これからの脳科学でミトコンドリアが重要な研究領域になる示唆は得られた。2024/03/08
しょうご
3
科学的な健康法についてあらゆる分野から解説されていました。新しくわかることはあっても昔から言われていることは概ね正しく、できることから実践していくことが大切だと感じました。2024/04/05
ボルタレン
1
バイオハック。健康に対する知識が詳しく書いてある。瞑想や食事のところが印象に残っている。スマホ依存。睡眠。運動。ストレス。健康について意識を高く持てる本。トランス脂肪酸はやばいということがわかった。2024/04/01
まーくん
0
「バイオハック」という聞き慣れない言葉、および「脳と身体の最適化」という邦訳タイトルで購入。多少偏ったエビデンス⁇と思われるものも含めて網羅的内容であり、女性特異性と年齢層に注目した切口や適用者への配慮は筆者の経歴が窺い知れる。健康寿命を多方面から再認識させられた。2024/03/31
