まいにちメンタル危機の処方箋

著者名：内田舞

大和書房（2024/01発売）

• ISBN：9784479761624

内容説明

人気の精神科医、初のセルフケア本！

まだ大丈夫。でも実はつなわたり。仕事に家庭に忙しいあなたに、
ハーバード大准教授・精神科医・３児の母の著者が贈るセルフケア本。

仕事や子育てを頑張りながら、「なんとかやっているけど、最近しんどさを感じている」
「ときどき心がパンクしそうになる」「モヤモヤから抜け出したい」と思う人の心をかるくします。

「感情」に目を向けてよりよく過ごすための、最新のケアメソッドが満載。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[kitten]

図書館本。小児精神科医のかいた、ストレスへの対処法、なんだけど、現在私のメンタルが最低に近い状態のため、読み解くのに時間がかかっただけではなく、ちいとも響かなかった。これは、ある程度元気なときに読まないと。この本に罪はない。今、読むべきではなかったというだけ。

2024/04/13

[葵]

自分はセルフモニタリングが苦手なんだろうなあ。

2024/06/20

[mari]

これはすごく好きな本。わきでた感情を否定せず、そう感じた理由を考えていくことで、この感情を感じ続けるかやどの程度感じるかをコントロールすることができるっていうのは納得。オーナーシップを持つことの大切さも、自分にも子育てにも本当に通じることで、とても勉強になったし勇気づけられた。手元に置いておきたい本。

2024/06/16

[万桜]

オーディブル。物事を勝手に悪い方に解釈し、勝手に怒ったり傷ついたりしてるのかもしれないなと思った。そういう思考の癖や思い込みに気づかせてくれる本。

2024/07/18

[skr-shower]

Audible．作業のBGMに。やらなきゃいけないタスクだけでなく、気持ちも分解してダウンサイジング。そして自分で、というオーナーシップを持つ。

2024/03/18