ずぼら管理栄養士が教える ずるやせダイエット

著者名：高杉保美【著】

WAVE出版（2024/01発売）

• ISBN：9784866213828

内容説明

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ストイックな食事制限もきつい筋トレも必要なし! ごはんもお酒も楽しみながら?ずるく”やせるダイエット ◎お米も食べられる ◎コンビニ飯・外食OK ◎お酒も楽しめる ◎栄養がしっかり摂れる ダイエットで一番大切なのは「続ける」こと。 ストイックに短期間で激やせする方法ではなく、 ストレスなくゆるく落としていく方法を教えます! 栄養学に基づく「4つのメソッド」を守るだけで、 おいしく食べながらキレイにやせられる! 超ずぼらレシピと太らないメニューを紹介。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[忍]

職業柄体型維持をしときたいし、どんな仕事でも健康第一だと思ってるのでとても勉強になった。 甘い物と油物を取りすぎは良くないくらいの知識しかなかったので、丁寧にメニューと理由まで説明してくれていてとても参考になった。

2022/07/02

[まみや ねこゆき]

料理のイラストが可愛くて、眺めているだけでも楽しめる一冊でした。 この本を読んで、日常に取り入れたことは、糖質量の制限です。 朝昼は米100g（糖質50g）ずつ、間食は糖質20g、夜は米抜き、という生活に変えてみました。 この生活を続けてもう2ヶ月になりますが、体調も良く、浮腫まなくなりました。 摂っていい糖質量が決まっているので食べ過ぎることもなくなり、ダイエットできました。 健康維持は、当たり前のことを継続することが大事なんだなと思い知らされました。

2025/10/19