筋トレスイッチ:するかしないかが人生の分かれ道

著者名：久野譜也

草思社（2023/12発売）

• ISBN：9784794226884

内容説明

「運動しようと思っても長く続かない」という人は多い。
その一番の理由は「なぜ、これをやらなければいけないのか」をわかっていないから。
運動をするときに「その運動が自分にとってどんな利益につながるのか」、
「それをすることでどんな素晴らしい結果が得られるのか」を
はっきりクリアにしておけば、運動は必ず習慣化できるのだ。

筋トレが心と体に最大の幸せをもたらす理由を説く本書を読めば、
無性に筋トレがしたくなること間違いなし！さあ、スイッチを入れて、体を動かそう！
「女性だけの30分フィットネス　カーブス」の会員向け雑誌「カーブスマガジン」の大人気連載、待望の書籍化。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[モーリー]

筋トレを続けるコツは筋トレをすることで得られる利益を明確にすること。確かに。病気を防ぐために筋トレをするって考えるより運動することで心のモヤモヤも晴れる。運動=「運」を「動」かすって考えた方が楽しく筋トレや運動を続けられそう。「健幸」って言葉も前向きになれていいな。

2024/12/26

[ao]

筋肉が足りてなかったのか。色々納得筋トレせねば。

2025/01/15

[シュウヘイ]

筋力をつけるために下半身をしっかり使う

2024/03/11