凹まない100の習慣

著者名：工藤孝文【著】

WAVE出版（2023/12発売）

• ISBN：9784866213750

内容説明

長引くコロナ禍の影響もあり、「常にしんどい」「何となく調子が悪い」「気持ちが沈む」「やる気が起きない」などの症状を訴える女性が激増しています。 こうした心が「凹む」状態は、ちょっとした習慣を毎日の生活に取り入れるだけで改善できることが実はとても多いのです。 「こんな当たり前のことをやったって……」と諦める前に、できそうなことから始めてみましょう。 大切なのは、今の自分の状態に「気づく」こと。 そして、自分の思考や行動の悪い習慣を、良い習慣に変えること。 自分のことを考えたり、振り返ったりするために必要な、誰にでも取り入れやすいシンプルで簡単な100の行動を開設しています。 ファンタジックなイラストと解説が1項目1見開きでまとめられていますので、どこからでも、好きなところから読んでみて下さい。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[凛]

とにかくイラストが可愛く読みやすいにつきます。凹まないというよりは、心身を健全に保つための秘訣が紹介されています。一つ一つの内容は既知の内容でも、これを毎日意識して実践するのは難しい。そういう積み重ねが健全なメンタルにも繋がるのだと思います。以下メモ。 温度差を減らす/睡眠7時間/体をしめつけない服を着る/天気の悪い日は明るい暖色を選ぶ

2024/05/30

[ほのぼの]

100のことをすべてやろうとするとまたそれがストレスになるけど、やれそうなものを数個やってみようかな？と思う。

2022/01/30

[恵那]

凹まないことは難しいけど、凹んでも立ち直りをはやくすることくらいならできる気がしてきた。

2021/11/07

[かた]

74

2022/04/25

[なりぶぅ]

シンプルだけれども、普段なかなか出来ていないことが多い。小さなことでも続けていくことで自分を整えて、より生きやすくなるのなら始める意味はある。特に３章の「私なんてだめだ」と７章の「イライラする」を整える習慣は実践していきたいと思う。

2021/12/01