内容説明
「心の平穏」は、今ここに集中できることで、人生全体の「生産性」を高める最高のライフハックである。「ドーパミン断食」「ストレスの棚卸し」「セイバリング（味わうこと）」など、真の生産性を手に入れる方法を全米一の専門家が伝授する。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
バーベナ
3
ついついスマホを手に取ってなにかを検索してみる。xやInstagramに流れる情報に追われてしまう。なにか為になることをしているような気になっていたけれど、実はこれ、慢性的なストレスの原因になっているのだそう。急性ストレスよりも、ゆっくりと精神を蝕む深刻な現象。自分以外の何かにコントロールされるのは嫌だわ。と気が付けただけでも良しとしよう。2024/06/30
とみた
2
スマホの通知に気を取られていると集中を続けることは当然難しくなる。意図的にデジタルから離れる機会を作る事が重要。SNSやポルノなどのドーパミンが出る活動は極力避け読書やスポーツなどを代わりに行うと良い。2025/01/12
Go Extreme
2
心の平穏→生産性↑ 生産性とストレスの取引：１日の評価 成果マインドセット→罪悪感 生産性信者 急性・慢性ストレス ストレス棚卸 燃え尽き症候群：慢性ストレス→無 過度な仕事量・コントロール欠如・不十分な報酬・公平さの欠如・価値観の衝突 もっとの弊害：ドーパミン依存 セイバリング 刺激高度：デジタル・ディストラクション ドーパミン・バイアス 刺激断食 アナログ生活→意義：体を動かす 瞑想 飲食＝幸福の前借 心の平穏に投資：不安→：認知能力↓ 忙しさ＜成果 味わう：心の平穏・人それぞれ 善い人生の基盤2024/02/18
ドウデュース
0
脳内物質を制する 2026/03/11
S. I.
0
savoring2024/01/20
