内容説明
「心の平穏」は、今ここに集中できることで、人生全体の「生産性」を高める最高のライフハックである。「ドーパミン断食」「ストレスの棚卸し」「セイバリング（味わうこと）」など、真の生産性を手に入れる方法を全米一の専門家が伝授する。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
バーベナ
3
ついついスマホを手に取ってなにかを検索してみる。xやInstagramに流れる情報に追われてしまう。なにか為になることをしているような気になっていたけれど、実はこれ、慢性的なストレスの原因になっているのだそう。急性ストレスよりも、ゆっくりと精神を蝕む深刻な現象。自分以外の何かにコントロールされるのは嫌だわ。と気が付けただけでも良しとしよう。2024/06/30
Go Extreme
2
心の平穏→生産性↑ 生産性とストレスの取引：１日の評価 成果マインドセット→罪悪感 生産性信者 急性・慢性ストレス ストレス棚卸 燃え尽き症候群：慢性ストレス→無 過度な仕事量・コントロール欠如・不十分な報酬・公平さの欠如・価値観の衝突 もっとの弊害：ドーパミン依存 セイバリング 刺激高度：デジタル・ディストラクション ドーパミン・バイアス 刺激断食 アナログ生活→意義：体を動かす 瞑想 飲食＝幸福の前借 心の平穏に投資：不安→：認知能力↓ 忙しさ＜成果 味わう：心の平穏・人それぞれ 善い人生の基盤2024/02/18
S. I.
0
savoring2024/01/20
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