TJMOOK 血糖値・血圧を下げる！発酵あずき・煮あずき

著者名：石原新菜【監修】

宝島社（2024/01発売）

• ISBN：9784299050151

内容説明

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生活習慣病改善、メタボリック症候群、老化予防、更年期障害などに効くスーパーフード「あずき」を使った健康レシピ本です。あずきは、赤ワインの1.5～2倍のポリフェノールを含んでいて、脂質異常、高血糖、高血圧いずれにも良い効果をもたらすことが実証されています。本誌では煮あずき、発酵あずき、あずき水で作る、毎日飽きずに続けられる簡単なレシピを紹介します。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[skr-shower]

dマガ。発酵あずきは作るのが大変かも。パウダーは試してみても良いか。とりあえず、甘みの少ない茹で小豆で。

2025/01/31