すぐできる自力整体

著者名：矢上真理恵/矢上裕

ダイヤモンド社（2023/11発売）

• ISBN：9784478118832

内容説明

今すぐラクになりたい、スッキリしたい人のための自力整体の方法をまとめました。たった３分でラクになるレッスン、今すぐ痛みを和らげるワーク、ゆがみをじっくり整える２０分のロングレッスンなど「自力整体」のほぐし技を動画で学びながら、痛み、コリ、冷え、疲労、不眠、便秘、女性特有の悩みを解消します。！。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[チヒロール]

不調が出る度接骨院や整形外科、マッサージに通うものの、イマイチ芯から良くなってる感じはない。治療費もかかるし自力で治す方法はないか？この本はそんな悩みに寄り添ってくれる。上級者ヨガのような難しいポーズはないのがいい。動画もついてるのが分かりやすい。

2025/04/24

[いくみ♪]

元々お父様の本とDVDで効果を感じており、さらに娘さんの前作、そしてこの最新作を購入。 今作のほうがより取り組みやすい気がする。 娘さんは前作の動画は少しぎこちなかったけど、今作は顔の表情も自信というか強さが満ち溢れていていい顔になられた（何様(笑)）。 お父さんの本はDVDだったので、ＤＶＤが壊れたらどうしようと心配しながらやってたけど、QRコードだとアクセスしやすいし壊れる心配がないので助かる。 良い本だと思います。

2024/02/14

[skr-shower]

ふだん、何気なくしている寝る前の体操は間違えてなかった。動画を見ながらコース通りに試してみるか。

2024/09/11

[かのこ]

歳と共に熟睡することが難しくなってきました。試してみようかなと思っています。

2024/01/13

[ぷる]

家ですぐにできる整体が紹介されている。何日か試したが、即効性もそこそこある。しばらく続けて様子を見たい。

2023/12/11