内容説明
俳優・タレント・アスリートらがこぞって指名する人気管理栄養士による初著書。
40代、50代からでも理想の体になれる、“食べるほどキレイになる”食事法をたっぷり紹介。話題の若玄米についても解説します。
「細胞レベルから潤う美肌のカギはお米」「糖質完全オフは逆にやせない」「どんな美容法より効くのは噛むこと」「コンビニおにぎりの具なら鮭」など、目からウロコのメソッドが満載。
食事は毎日、そして一生続くもの。食を見直して、一生モノのキレイを手に入れましょう！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
そうさん
6
玄米ご飯、好きなので、食べたいが、家族が好きではなくて…。具沢山味噌汁はよくやるので、ダイエットとして、チャレンジしてみたいと思う。その前にまずよく噛むことが大切だな。2023/12/21
Go Extreme
2
自分に自信をもって毎日過ごす 今日九日する食べ物→明日のあなた 食べ方→結果 食べない我慢＜選んで食べる 食べなきゃキレイになれない：ガソリン バランス タンパク質過多 美肌←お米 カロリーオフ＜おいしいもの 何をどう食べるか：しっかり食べ・すっきり出す スーパーフード＜和 素材の姿が想像できる食べ物 カット野菜＜冷凍野菜 食のルーティン：ひと口目１００回・ふた口目30回 ６：４ 食べすぎ→翌日リセット 若玄米・デトックス：楽しむ日・整える日 キレイが加速：×食べると太る・ネガティブ思考 楽しくコツコツ2024/02/19
