名医が教える 脳が老けない最高習慣

著者名：白澤卓二【著】/リベラル社【編】

リベラル社（2023/11発売）

• ISBN：9784434328565

内容説明

年を取るに従い、脳は老化します。脳が老化すると認知症などのリスクが高まり、幸せな老後を送れません。脳の老化はもはや止められない、と思っているかもしれませんが、日頃の生活習慣を少しだけ変えるだけで、脳の老化を遅らせることができます。それも、誰でもできる、簡単な方法、意識づけだけ。この分野の名医が教えてくれるので、安心して実践できます。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[大先生]

脳の老化防止（特に認知症になりにくい生活習慣）を解説した本です。人工甘味料、二酸化チタンが含まれる食品は脳に良くないそうです。二酸化チタンはあまり聞かない物質ですが、EUでは禁止されているそうです。因みにチューイングガム、マショマロ、ホワイトチョコ、チーズ、ヨーグルト等に含まれている場合があると。脳の健康の基本は７時間睡眠。人に会い、朝日を浴びて、ときめきを大事にする。納豆キムチやネバネバ食品は老化防止に良い。お酒は赤ワインを少しだけなら可。緑茶もグッド。サッカーでヘディングは認知症のリスクを高めると。

2025/04/16