自律神経にいいこと大全100

著者名：森田遼介【著】

ワニブックス（2023/10発売）

• ISBN：9784847073625

内容説明

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あなたの不調は、自律神経が整えば全部よくなる！
予約が取れない鍼灸師・森田遼介先生が教える健康法

東洋医学の知恵×西洋医学の言葉と考え方をミックスして、自律神経を整えるためのセルフケアの方法をご紹介します。

「つらい冷え性」
「原因不明のイライラ」
「生理・更年期の不調」
「なかなか取れない疲れ」
「睡眠トラブル」
「しんどい低気圧不調」など
今ある不調を解消して、将来の病気リスクまで下げる健康のコツが100通り。
あなたの体や心の状況に合ったケア（養生）が見つかるはずです。

■本書の特徴
・イラストや図を交えた丁寧な解説でわかりやすい
・セルフケアの方法は、簡単ですぐに実践できるものばかり
・キーワードや不調から行うべきセルフケアを検索しやすい
・ツボの押し方やストレッチは動画で確認できる


■内容
第１章　自律神経を整える習慣７か条
第２章　自律神経を整えて不調に効くツボ
第３章　自律神経にいい食のこと
第４章　体を整える自律神経にいいこと
第５章　心を整える自律神経にいいこと
第６章　自律神経を整える季節・天気のケア


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【著者プロフィール】
森田遼介（もりた・りょうすけ）
TC鍼灸マッサージ院 院長
国家資格：はり・きゅう・あん摩マッサージ指圧師。
鍼灸院などに勤めながら、勤務後や休日に個人で訪問治療を行う。
予約１年待ちが続いたタイミングで2023年２月に独立し、４か月で予約満杯となる。
現在は埼玉・東京エリアの訪問自費治療を中心に活動。
治療の特徴としては、全身の筋肉や内臓の調整をしつつ、不調の改善以降は再発の防止や他の大きな病気にかかるリスクを最小限にする、「未病」に対する治療で、人生100年時代をできるだけQOL（生活の質）を落とさない目的の治療が需要として高い。
2021年２月NHK特番「東洋医学ホントのチカラ」、2021年４月NHK「あさイチ」出演。
書籍『しんどい低気圧とのつきあいかた』（新潮社）ツボ監修。
X（旧Twitter）：　@harikyumorita
Instagram：　@harikyumorita
note：　@harikyumorita

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[香菜子（かなこ・Kanako）]

自律神経にいいこと大全。森田 遼介先生の著書。自律神経が整えば不調から解放される。自律神経を整えればすべてが良い方向に向かう。自律神経を整えるとひと言に言ってもどうやって自律神経を整えればいいのかわからない。自律神経を整えたいけれど自律神経を整えるための知識がない。原因不明の不調に原因不明のイライラ。不調でイライラして周りの人たちに当たり散らして嫌われてストレスと自己嫌悪。森田 遼介先生から自律神経の整えかたを学べばストレスと自己嫌悪が少なくなりそう。森田 遼介先生からきっかけがもらえる。

2023/12/28

[あねさ～act3]

お客さんオススメ。 自分の知りたい事が1ページしか無かった………残念( ´△｀)

2025/12/04

[ねこ]

耳読。だいたいできてるかなと思ったけど、まとめられてて参考になる

2025/09/07

[れい]

自分の身体に置き換えながら読んでいたら、腑に落ちる点がたくさんあって、東洋医学は理に適ったものだと納得。これから更年期にさしかかっても、自律神経を整えて元気に過ごしたい。

2024/12/15

[美影ネコ(サブ)]

幅広く自律神経に良いことが書いてあった

2024/12/16