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内容説明
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あなたの知識は間違いだらけ！？
正しい食事と運動で、「ずっと元気」を目指そう！
●糖質制限しているから、血液サラサラ！
●朝ごはんは食べない方が、血流にもいい
●毎日歩いているから、将来寝たきりになんてならない
「血管の病気」と聞くと、このようなことをイメージする人が多いのではないでしょうか？ 実は、これらの思い込みには、いろいろな「落とし穴」があるのです。
さらに、「血管」の変化は、なかなか自覚症状が出ないものです。気づいたときには手遅れ……なんてことにもなりかねません。
なんとなく知っている予防法や、流行りの健康法などに惑わされないように、心血管の病気を多数治療してきたエキスパートが、エビデンス付きの「血流力アップ法」をお伝えします。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
LEGEND PROJECT
1
血流の良し悪しが全身の健康に大きく関わる！ということで、『血流力』について本書を通じて学びました。・ポテチは血流に悪い？・糖質制限は意味がない？・血液が大事？血管が大事？など、専門的なことを分かりやすく解説してあったので、とても読みやすかったです。「ポテトチップスは血流に悪い？」では、血圧は上がらないけど体重は増える、となっていて血流的にはそんなに問題はないのかな〜、と思いました。健康に関する知識はこういった細かい部分まで知っておく必要があると感じました。2020/03/27
ポストイット
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2022年41冊目。ここずっと体調を整えることについて調べていたら、血流にたどり着いた。血流って本当に大事。 重要視されている一つには「定期的な運動」で筋トレが重要だと。スマホ脳でも言っていたけど、結局大事なことって共通するもなんだな。定期的に読み直したい1冊。2022/12/06
miura
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塩分というか、ナトリウムには気をつけないといけないのだと思った。あとは、HIIT再開してもいいかもしれない。2021/01/03
