息を吐くだけでカラダの不調が消える呼吸革命

著者名：堀杏子

フォレスト出版（2023/10発売）

• ISBN：9784866802480

内容説明

■ふだんの呼吸を「鼻から吐く呼吸」に変えるだけ
ふだん、あなたはどんな呼吸をしていますか？

「胸の上のだけの浅い呼吸になっていませんか？」
「仕事中、無意識に呼吸が止まっていませんか？」
「鼻ではなく、口呼吸になっていませんか？」

■この本では、ふだんの呼吸を鼻呼吸に変えるだけで、
体や脳のすみずみまで元気になるのはもちろんのこと、
あなたが自分でも気づいていない可能性を思いっきり開いて、
ガラリと人生を変える、呼吸で最高の自分を引き出して、人生に革命を起こす方法をお伝えします。

■やり方は簡単。
ただ、鼻から吐く呼吸にだけ意識して、「ふーっ」と吐くだけ。
それだけです。

■呼吸は、私たちが生きていくうえで欠かせない生命活動です。

人は、30日間食べなくても、水は3日間飲まなくても、死にません。
ところが、呼吸はたった3分間しないだけで死んでしまいます。

しかし、これほど重要な呼吸について、私たちはわざわざ教わったりしません。

■あらゆる不調が改善し潜在的なエネルギーが引き出される！

本書でご紹介する「呼吸トレ」を実践して呼吸する力が強くなると、
あらゆる不調が改善するだけでなく、体に軸が入ると同時に、
心にも軸が入るため、迷ったり、悩んだり、落ち込んだりという時間が圧倒的に減ります。

「呼吸トレ」は、いつでもどこでも、お金をかけずに、
老若男女問わずできる、とてもシンプルかつ効果の高い実践的なトレーニングです。

本書のオリジナルキャラクター「呼吸ちゃん」がトレーニングの伴走をしてくれます。

※「呼吸トレ」LESSON１～16すべてにQR動画付き

■本書の構成
・プロローグ　呼吸ちゃんとの出会い
・はじめに　不調だらけのドン底人生から呼吸コーチになるまで
・Chapter1 自分を変える呼吸革命――呼吸が変わると人生が変わりだす
・Chapter2 呼吸トレが改善する〝体の詰まり〟
・Chapter3　呼吸トレで全身デトックス
・Chapter4　「吐く息」で潜在パワーを引き出す
・エピローグ　ずっと一緒だよ
・おわりに　息をすることは、生きること

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[シュウヘイ]

呼吸することに着目することで本ができるとはすごい　鼻からしっかり吐き切ることから　

2024/02/20