はじめての目標達成ノート

著者名：原田隆史【著】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2023/10発売）

• ISBN：9784799329887

内容説明

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60日間で目標達成体質になる！
13万部突破『目標達成ノート』原田メソッドの入門編！
あの大谷翔平選手も実践した、目標達成ツール「オープンウィンドウ64」付き！

目標を見つけることや達成することは、誰にとっても簡単なことではありません。
「自分の目標がわからない、なかなか目標が達成できない、長続きしない」というときに役に立つのが本書です。
本書では、9つのワークを通じて、自分自身の目標を設定し、それを達成するための戦略の作り方や、モチベーションを維持するためのヒント、テクニックを学ぶことができます。
さらに、具体的なプロセスをおさえるためのスキルを、60日間で習得できる仕組みになっています。
60日間の実践を通じて、あなたの夢を実現するための力を手に入れましょう。

【目次】
「原田メソッド」にようこそ！
本書の使い方

第1章 目標設定ワークで原田メソッドに入門する
[WORK1]
自分の「心（メンタル)・技（スキル）・体（健康）・生活」のバランスを認識する
[WORK2]
あなたがこれから職場（学校）と過程で毎日実践する奉仕活動を決める
[WORK3]
あなたの夢を達成する「期日」を決める
[WORK4]
適切なレベルの目標を考える
[WORK5-1]
「1ヶ月目標」を4つの観点で広げる
[WORK5-2]
「1ヶ月目標」をセンテンスにまとめる
[WORK6]
「〇の習慣」と「×の習慣」に気づく
[WORK7]
起こり得る問題を予測し、解決策を準備する
[WORK8-1]
「オープンウィンドウ64」をつくってみる
[WORK8-2]
「ルーティン」行動を整理する
[WORK8-3]
「期日行動」を整理する
[WORK9]
目標達成の支援者と支援内容を考える

第2章 成功のシナリオをつくってモチベーションを高める
第3章 自信を高めながら目標達成を引き寄せる
第4章 チャレンジを続けて成長する
あとがきにかえて

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[あんみつ]

自分に少しでも自信に繫がるように、しょんぼりしないように買いました! ザッと読んでふむふむ← 活用してまず1ヶ月挑戦しまーす(^^ゞ

2024/01/16

[Hideo Tsubaki]

前日に明日の予定を考えて、翌日実践する。たったそれだけのことなのに、毎日を自分でコントロールできるようになってきた。今やらなきゃいけないこと、やりたいことを毎日反復して体に覚え込ませている感覚が癖になりそう。毎日いろんなページに飛ばなきゃいけないのが面倒で、途中からデイリータスク用のノートを買った。今までで読んだどのビジネス書よりも自分には有用だと思えた。買ってよかった。

2024/05/05

[ジョルジオ鈴木]

★★★★ 文字にした瞬間に気合が入った！ 文字化ってすごい！ あとは、毎日のルーティンをいつまで継続できるか、そして、1ヶ月後の結果を見てみたい！

2024/01/03

[matt_922w]

原田式教育メソッドの中で言われている日誌や目標設定などを具体的に行動できるように作られたのがこちらの本となります。少し前に目を通したのですが行動していなかったです。こうゆうときに素直に行動するかどうかが未来を変えるとわかっているのに行動を変えていないのは相当自分が断固だということ。それを認識したうえで今の生活を変えたいという意志があるので今日から絶対行動をかえて未来を変えてみます。やるやる詐欺でおわらせないように！

2023/11/29

[つやつやはくまい]

デカい目標を細分化し、それをコツコツ毎日やっていくことで目標達成しようぜという本。●目標を達成した時のポジティブな感情や光景をしっかりイメージすることも大事。●毎日できたことを書くことで自己効力感を高める。 難点があるとすれば、ノートとしては微妙ということ。PUR製本（開いたままで維持できる）じゃないので、書き込みづらい。

2025/12/26