内容説明
朝、自分が整う。
すっきりさわやかな一日がはじまる。
自律神経が整うとすべてがうまくいく！
メンタルと体調が整う、どこから読んでも効果バツグンな78の習慣が書いています。
アフター・コロナの処方箋本。自律神経の名医が直伝します！
ようやくコロナ禍があけようとしているなか、体調不良や停滞感や孤独感がいつのまにか私たちをむしばんでいます。
心と身体がいつのまにか乱れがちになっています。
そこで大事になるのが自律神経を整える毎日のちょっとした習慣。
本書は「アフターコロナの処方箋」として、メンタルと体調を整える78の習慣を紹介します。
『図解だからわかる 部屋で自律神経を整える』も絶賛刊行中の自律神経の名医、小林弘幸先生の本。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
のん
6
自律神経の整え方を紹介。ゆっくりと、余裕を心掛けたい。ストレッチなどもいくつか紹介されていたが、イラストや図はなく文章のみのため、少し分かりづらいかもしれない。2023/07/10
まにゃらい
2
ゆっくり整えることが今の自分には大事だなぁと思った。心身共にいろんなことが自律神経と繋がっているんだと思うと人間の身体ってすごいな。2023/07/30
Go Extreme
1
https://claude.ai/public/artifacts/133543ca-ca86-48f3-acba-b64c481dcd3f2025/06/17
sakko
1
安眠のために深呼吸したりストレッチして副交感神経を意識する事はしていましたが、交感神経についてはあまり考えた事がありませんでした。２つ合わせて自律神経なのだから、普段の生活の中で自分のイライラや焦りといった感情をコントロールする為にも意識していきたいです。せかせかした性格をしていて、何気ない事にイラッとしたり疲れたりする事もあるので、これからは「ゆっくり」を意識してみようと思います。あとは普段から親指を内側にして握らないようにしよ。血流を良くする事を意識していこう。2025/06/07
ak
1
自律神経が乱れた頃に手に取った。The 健康的な生活。自律神経の整え方って民間療法と科学的な医療の境があいまいな気がする。2024/06/08
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- 電子書籍
- 読み解き「般若心経」 朝日文庫
