科学的に「続ける」方法 「習慣化」できる人だけがうまくいく。

著者名：内藤誼人【著】

総合法令出版（2023/09発売）

• ISBN：9784862809162

内容説明

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「やる気」に頼らず行動を自動化する！

私たちの日常生活は「習慣」によって成り立っています。
習慣というのは、自動化され、ほとんど意識のない行動です。
つまり、自分でも「よくわからない」行動なのです。
本書を読めば「よくわからない」自分の習慣が「よくわかる」ようになります。
そして、自分の習慣がわかれば悪い習慣を良い習慣に変えることができます。
本書では、習慣のメカニズムを解明し、悪い習慣を改めるテクニックを紹介していきます。
習慣が変われば、あなたの望む人生も手に入れられるはずです。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[まゆまゆ]

朝起きてから夜就寝するまでの全ての活動は習慣である。習慣が変われば生活が変わり、生活が変わると性格も変わる。悪い習慣だと感じて直したいと思っても、すぐに変化を求めてはいけず、面倒くさがらずに続けられる行動を考えてみよう。そして新しい習慣を身につけて古い習慣を上書きするまで続けること。意思の力では改善できない。

2024/04/25

[ルル]

好ましい習慣の身につけ方のヒント、悪習慣をやめるヒントもらえます^^

2024/07/04

[Kenji Nakamura]

もうやめたと思っても、あと少しだけ頑張ってみようかなと、考えるのがポイント🤗

2024/06/17

[白としろ]

午前。笑いながら。ルーティン。楽しい。ポジティブ。継続は力。記録。コミットメント戦略。深呼吸。最初は毎日。

2024/12/08