死ぬまで寝たきりにならない1日1分ごろ寝整体

著者名：南雅子【著】

SBクリエイティブ（2023/09発売）

• ISBN：9784815621704

内容説明

寿命が延びるなかいま求められているのが、「健康長寿の維持＝周りに迷惑をかけない」という点。
ピンピンコロリで誰にも迷惑をかけないことが大きなテーマです。

そんななか、じつは今、要支援1、2の軽度の人が増えており、
原因の約半数が、関節疾患、骨折、転倒。
だからそうならない体づくりが大切です。

ただし、そのためにはできるだけ毎日続けられて効果があることが重要。
そこで、本書では、「寝たままできる整体」を紹介。
整体で身体を整えれば、免疫力を高め、前かがみの姿勢（転びやすい）をなおし、
骨を丈夫にし、尿漏れまで防ぐ…死ぬまで寝たきりにならないカラダになります。

寝たままの体操は効果が薄いと思ったら大間違い。
じつはちょうどいい自重効果があり自分の重みがかかることで、整体効果が高まるのです。

「ごろ寝整体」なら一生寝たきりにならない！
健康長寿のためにぜひ取り組んでみてください。

【「ごろ寝整体」の健康効果はここがすごい！】
・免疫力アップ：肺が広がり、呼吸が深くなる！
・転びにくい体になる：脚曲がりを改善！　つまずかない！
・骨粗しょう症防止：かかとから全身の骨を強化！
・筋力が劇的にアップ：抗重力筋を効率的に鍛えられる！
・若返る：姿勢がよくなる！見た目が変わる！
・肌ツヤがよくなる：血液・リンパの流れがよくなる！
・失禁・夜間頻尿防止：骨盤底筋を効率的に鍛えられる！

※カバー画像が異なる場合があります。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[anne＠灯れ松明の火]

タイトルに惹かれて、隣市予約(笑)　整体本、いろいろ目を通すのだが、なかなか実践に至らない(苦笑)　本を見ながらの体操って、私にはやりにくいんだな、と改めて実感。単純なものなのに（汗）

2024/01/11

[Artemis]

お布団で簡単にできる体操。実践できそう！

2024/07/17

[ぽに]

図書館本。

2025/01/15

[残心]

動画があって親切でした。　　図書館本

2024/11/28