頭が良くなっていく人のすごい習慣

著者名：加藤俊徳

ぱる出版（2023/06発売）

• ISBN：9784827213744

内容説明

頭が良くなる習慣を持てば、必ず頭は良くなっていきます。本書では、頭の良い人が日常でやっている、脳を活用しパフォーマンスを最大限発揮する習慣をお教えします。のんびり散歩する、自分や人を笑わせる、１日２０分勉強する、ワクワクすることをする、身近な人の表情を観察する、左の手足を使うなど、日常の些細なことをやるかやらないかで、頭の良し悪しに大きな差が出ます。正しい習慣で頭は右肩上がりに良くなります。

正しい習慣で頭は右肩上がりに良くなる！
観察力を鍛える／数字をからめて考える／周囲の音に耳を傾ける／多種多様な経験を積む／頭をわるくする最大の敵は睡眠不足

日常の些細なことをやるかやらないかで、頭の良し悪しに大きな差が出る！
のんびり散歩する／自分や人を笑わせる／１日２０分勉強する／ワクワクすることをする／身近な人の表情を観察する／左の手足を使う

目次

●第１章：どうすれば頭が良くなっていくのか
（１）あなたの思う「頭が良い」は、まちがっていない？（２）「頭が良くなっていく」とはどういうことか（３）誰にでも頭が良くなる素質がある（４）頭の良さには種類がある（５）あなたに合った「頭の良さ」を見つけよう（６）まずやるべきことを、やっていますか？（７）頭が良くなっていく途中に「壁」が現れる（８）単純なところから変えていく
●第２章：頭がわるくなっていく習慣
（１）頭を使っているのに頭がわるくなる？（２）仕事を優先しすぎる日本社会（３）自分の意志で脳を使っていない（４）頭をわるくする脳の使い方（５）知識だけではどうにもならない（６）他人によって頭をわるくさせられている（７）５つの良くない習慣をやめて頭は良くなっていく（８）能力別・頭がわるくなる習慣
●第３章：頭が良くなっていく習慣
（１）頭が良くなったと「実感」できる習慣を持つ（２）記録と振り返りを習慣づけよう（３）自己認知を深めるために（４）簡単にできることがたくさんある（５）脳を広範囲に使おう！（６）脳の底力を上げる習慣（７）頭の回転を速くする習慣（８）頭を柔らかくする習慣（９）洞察力を上げる習慣
●第４章：手軽にできる、頭を良くする習慣
（１）早めに起きて体を動かす（２）学びの時間をつくる（３）メモ魔になる（４）数字をからめて考える（５）定期的に脳をリセットする（６）正しい休憩をする（７）人の表情を観察する（８）始業前にデスクを拭く（９）夜更かし・徹夜を禁止する（１０）センスのいいものを選ぶ（１１）左の手足を使う（１２）散歩を日課にする（１３）周囲の音に耳を傾ける（１４）１日１回、誰かを笑わせる（１５）頭が良い人のそばにいる

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[チャー]

脳内科医の著者が頭の回転を向上させるための考え方とその方法を紹介した本。回転が遅くなるのは年のせいや元々持っている能力の差ではなく、使っているかそうでないかであるという指摘には励まされる。毎日同じことを繰り返し考え方を凝り固まらせるのではなく、新しいことに触れる、失敗を恐れず挑戦する、普段使わない部分の脳を使うなどで活性化することができる。自分の興味の対象を把握していくことも大切。数字や記録を利用して毎日それまでと変わることができたという成長を実感することで、継続して効果的に頭を使うことができる。

2023/12/02

[keitakenny]

脳も筋肉と、同様に使えば鍛えられる ただ年相応の使い方が必要 良いお手本は、ご健勝のお年寄りに思える 脳の使い方を知り、良い影響を与える行動を習慣化出来れば、脳は良くなっていくなり 睡眠、運動、好奇心がポイントで、適切適度に刺激と休息を与えて継続出来るようにする すぎたるは及ばざるが如し、と心得て、明日やろうは馬鹿野郎と今からでも出来る事から始める

2023/10/22

[インドアな人]

本書はどうすれば頭が良くなるのか、またその仕組み等を詳しく書かれており、学びになりました。 本書で書かれた知見を生かし、賢い人間になりたいと思わせて下さった一冊でした、著者や本書に携わって下さった方々に感謝です。

2024/11/16

[𝕄𝕚𝕫𝕦𝕜𝕚]

メモ 🌃質の良い睡眠が基本中の基本😴 📝記録→ふりかえり→行動をくりかえす 🌟手軽にできる脳を良くする習慣 1.早めに起きて体を動かす 2.学びの時間をつくる 3.メモ魔になる 4.数字をからめて考える 5.定期的に脳をリセットする 6.正しい休憩をする 7.人の表情を観察する 8.始業前にデスクを拭く 9.夜更かし・徹夜を禁止する 10.センスのいいものを選ぶ 11.利き手と反対の手足を使う 12.散歩を日課にする 13.周囲の音に耳を傾ける 14.1日1回誰かを笑わせる 15.頭の良い人のそばにいる

2024/08/20

[らじゅう]

キャラクターが出てくる脳番地の著作より良かった。アレさ逆にワケワカラン…●覚えていることより、思い出す能力が大事●自己認知●頭のキレは、体のキレに直結している。 ・頭を良くするため ①睡眠7から9時間寝ろ！かつ、深い睡眠。②人と関われ③学ぶ意欲を持て 見る、聞く、動く。★自分の状態を記録しろ ・良くない習慣 ①休日をただ寝て過ごす②スマホを見ながら寝落ち③食事の時間が不規則④食べ過ぎ、飲みすぎ⑤呼吸が浅い★起床してから、眠気がなくなるまでに、必要な時間は人それぞれ。★休日にまとめてよりも★1日20分！

2023/08/16