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内容説明
すり減ったひざ軟骨は「自力で」よみがえる！
初診予約半年待ちの世界的スーパードクターが教える「長持ちひざ」のつくり方。
ひざの決定版がついに刊行！
人間活動の要、「ひざ」を長持ちさせる方法は、
すり減った軟骨を甦らせる「１分足放り（ほうり）」が鍵！
前作『１００年足腰』でご質問の多かった点にお答えしながら、
毎日実践していただける「たつみ式・保存療法」として「ひざ」に特化し、バージョンアップ。
ひざの困りごとについて、よりわかりやすく解説した、まさに「ひざの決定版」です。
「ひざをついて」挨拶をし、「ひざを交えて」かかわり、「ひざを打って」共感する私たち。
「ひざ」はコミュニケーションの要。
人として豊かに生きていくために不可欠なのが、すこやかな「ひざ」なのです。
この本は、痛みがなく、ずっと歩くための「１００年ひざ」をかなえ、さらに、快活に毎日を送るための「１００年体力」を養う秘訣が満載です。
世界が注目する医師・巽一郎氏が、一宮市に診療と生活の場を移して実践している「人生１００年をかなえる暮らし方」もご紹介。食べ方、からだの労わり方、自然とともに生きる考え方もお伝えします。
さらに、実際にひざ痛で病院にかかる際のポイントや、世界から視察が絶えない巽医師の手術についてもご紹介した１冊。
現在ひざに不安がある方も、将来のためにそなえたい方も、この１冊で「長持ちひざ」をかなえましょう。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
みさどん
16
前の本をふまえて、膝に特化して書いてある。自分が膝を痛めていた頃は、膝の健康がひしひしと感じられていた。一歩足を出すたびに痛むのだもの。友達の同僚は手術の予後が悪く、暗くなって自死された。それくらい生活すべてが破綻されたのだ。本では軟骨部分の再生を大きく取り上げられていて、膝振り運動はしっかりやりたい。慣れるまで本を横に動いていく。腰にもいいかもという一縷の望みをつないで。スキーができるまでに回復っていいなあ。今は痛みはないのだけれど、走れる膝になれたら嬉しいなあ。2023/11/28
nami1022
5
対症療法ではなく保存療法。慢性的に鎮痛剤を飲み続けるのはかなり危険だとか。考えてみりゃ、そりゃそうだと納得。取り敢えず毎朝ロキソニンを飲むことから卒業してみます。あと膝放り体操を始めてみます。膝放り体操の腰版いたいのがあればいいのですが。2024/04/07
skr-shower
3
家族用図書館本。かかっている鍼灸師が「西洋医学も最近、膝の痛みは膝の皿を回すって言うんだよ」と言ってました。軟骨がない、老化だ、と脅すだけの先生たちは患者に優しくしてください。2023/10/03
みどりまま
2
https://www.youtube.com/watch?v=104PnPiEp44 1 朝起きてトイレに行く前に足ほうり体操 2 体重を標準へ 3 歩き方 O脚のひとは内もも歩き X脚のひとは一直線歩き 治るまで杖を突く 4 筋トレ 大腿四頭筋、腹筋と骨盤底筋 2024/03/25
Amy
2
とりあえずおススメされている運動をやってみたいと思う。Ｙｏｕｔｕｂｅもあるようなので見てみよう。2024/01/27
