いつでもどこでもヨーガな暮らし

著者名：赤根彰子【著】

佼成出版社（2023/07発売）

• ISBN：9784333024971

内容説明

ヨーガを始めてみたいけれど、なかなか時間がとれない──そんな忙しい女性でも、毎日の生活のなかで簡単にできるヨーガとは……?　本書では、インド政府公認ヨーガ教師である著者が、姿勢と呼吸を調えることで、疲れないからだと凹まないこころをつくる“ヨーガ的生活術”を紹介。思いついたらすぐにできる「元気になる呼吸法」や「疲れない座り方」など、心身を癒し、しなやかに生きていくためのヒントがつまっています。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[紫羊]

朝、オフィス、お昼休み、午後３時、夜と、一日の流れに沿って、その時々に相応しいヨーガを紹介してくれている。無理なく簡単にできそうなものばかり。年明けから実践してみよう。

2017/12/30

[サリー]

朝、昼、３時、夜別にやり方が書いてありこれだからこうなるという説明があってより深くヨガ的思考を知った。

2016/12/13

[yamaneko*]

意識さえヨガをすることに向ければ、姿勢だったり、呼吸だったり、どんな形でもヨガはできる！と気づかせてくれます。規則正しい生活で、ヨガを取り入れていきたいです。

2011/11/21

[さかな]

とても薄くて読みやすい本。やり方だけでなく、ちょっとした根拠も書いてあるので、ふむふむと納得しながら、日常生活に取り入れやすいなと思います。朝起きるとき、足首から順番に目覚めさせていくのを実践中です。

2011/10/22

[月華]

図書館　最初から最後まで、リラックスがテーマな感じでした。難しいことはなく、すぐに出来ることでした。実践の所にイラストがあると、もっと良かったかなと思いました。

2011/10/12