知って得する 医師が教える100歳超えの健康術

著者名：桑敏之【著】

幻冬舎メディアコンサルティング（2023/06発売）

• ISBN：9784344942622

内容説明

超高齢者の「健康長寿」の極意と裏ワザを大公開！

歩くだけでは運動とは言えない――。
理想の75歳は「歩ける」ではなく「走れる」足腰。
現在90歳以上143人（うち100歳以上4人）の健康長寿をサポートしている「くわ総合クリニック」院長が語る、人生100年時代を明るく前向きに生きるためのメッセージ。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[やまねっと]

ストレッチが身体に悪いという説は驚きだった。今もジムに通っているが、ストレッチをしてから走っている。これに書いてあることが本当なら間違った考え方をしていると驚きを持って読んだが、本当なのかはわからない。風水の話とか本当に怪しかった。 下半身を鍛えろというのは本当だと思った。年を取っても走れるような体づくりをしていきたい。 Jリーグのエビデンスを出してきたから本当なのか、本当に解らない。 ただ立派なお医者さんが書いた本なので、信じてみようという気にはなった。ほんまでっかTVとかに出てほしい人である。

2026/03/01

[kaz]

ストレッチがむしろ有害等、目から鱗が落ちるような記述も。全部をそのまま鵜呑みにするのもどうかとは思うが、健康寿命を延ばすためにできることは取り組んでみたい。スクワットくらいは継続できそう。図書館の内容紹介は『健康で美しく、長生きしましょう。現在90歳以上143人の健康長寿をサポートしているくわ総合クリニック院長が、「健美長寿」の極意と裏ワザを大公開。人生100年時代を明るく前向きに生きるためのメッセージを送ります』。

2023/09/22