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内容説明
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
※使用権の関係により、深田恭子さんの表紙写真は発売から6か月間限定で表示します。
※SPECIAL INTERVIEW 那須雄登さん(美 少年／ジャニーズJr.)の掲載はございません。予めご了承ください。
【表紙】深田恭子さん
【第１特集】きゅっと小顔に、一生使える腰に
あご筋と骨盤の整え方
●表紙の人に聞く 美しさの磨き方 深田恭子さん
●骨盤とあご筋
【骨盤編】
●ぎっくり腰、脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、…腹横筋がカギ！
腰痛の人が知らない 「骨盤の使い方」
●締める ゆるめる で尿もれ悩みを改善
レベル別 新「骨盤底筋トレ」
●バレエダンサー専門鍼灸師が教える「柔軟バレエストレッチ」
【あご筋編】
●口角アップ！ フェイスライン、首すじ、エラもすっきり小顔に！
あご筋から「顔リフト」
●トレーナー役に初挑戦！ 福士蒼汰さんの「カラダづくりは３つの軸で」
●睡眠歯科医に教わる「あご筋ケアで快眠に」
●二重あご、フェイスライン、あごのたるみを改善「美容医療Q&A」
【第２特集】
安心感、集中力、おいしさからストレス臭まで
あなたの脳を左右する「におい」の科学
【第３特集】
食欲がわかない、体が重だるい、バテて集中できない…
体と心を軽くする「夏の養生ごはん」
★血管、筋肉を若く保ち、ダイエットにも適正糖質のススメ★
★ポイントはサビとコゲ対策 血管から老化を防ぐポイントは日常生活のコツ★
★ついカッとなる、嫌な気持ちが止められない…
心の【もやもや】【うつうつ】を吹き飛ばす！「感情コントロールスキル」16★
★『ひとりほぐし』の著者・崎田ミナさんの「心の休養ケア」★
【別冊付録】 「頭皮＆美髪最新ガイド」
目次
【第１特集】きゅっと小顔に、一生使える腰に
あご筋と骨盤の整え方
●表紙の人に聞く 美しさの磨き方 深田恭子さん
●骨盤とあご筋
●腰痛の人が知らない 「骨盤の使い方」
●レベル別 新「骨盤底筋トレ」
●バレエダンサー専門鍼灸師が教える「柔軟バレエストレッチ」
●あご筋から「顔リフト」
●トレーナー役に初挑戦！ 福士蒼汰さんの「カラダづくりは３つの軸で」
●睡眠歯科医に教わる「あご筋ケアで快眠に」
●二重あご、フェイスライン、あごのたるみを改善「美容医療Q&A」
【第２特集】
安心感、集中力、おいしさからストレス臭まで
あなたの脳を左右する「におい」の科学
【第３特集】
食欲がわかない、体が重だるい、バテて集中できない…
体と心を軽くする「夏の養生ごはん」
★血管、筋肉を若く保ち、ダイエットにも適正糖質のススメ★
★ポイントはサビとコゲ対策 血管から老化を防ぐポイントは日常生活のコツ★
★ついカッとなる、嫌な気持ちが止められない…
心の【もやもや】【うつうつ】を吹き飛ばす！「感情コントロールスキル」16★
★『ひとりほぐし』の著者・崎田ミナさんの「心の休養ケア」★
【別冊付録】 「頭皮＆美髪最新ガイド」
