心とカラダが整う「ゆる習慣」

著者名：日経WOMAN【編】

日経BP（2023/05発売）

• ISBN：9784296202232

内容説明

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

20代、30代、40代…と年を重ねていくなかで、女性は特にホルモンバランスの変化や、仕事や家庭などのライフイベントに翻弄されて、体の疲れを感じたり、心のバランスを崩したりすることが少なくありません。心を前向きに保ち、疲れや不調ともうまく付き合っていくためにはどのような習慣を持ち、対策をすればいいのか――実際の女性たちの事例や、専門家によるノウハウをたっぷり詰め込みました。日々の心がけや習慣だけでなく、読書や旅によるリフレッシュ法も。あなたの疲れた心や体がラクになるヒントがきっと見つかる1冊です。


≪目次≫
●PART1　心がラクになる新しい習慣
●PART2　カラダと心が整う！ 年代別TO DOリスト
●PART3　「心が疲れた」と感じたら
●PART4　「私」のトリセツのつくり方
●PART5　心に響いた本＆読書ノート
●PART6　私を変えた一生モノの旅

目次

≪目次≫
●PART1　心がラクになる新しい習慣
●PART2　カラダと心が整う！ 年代別TO DOリスト
●PART3　「心が疲れた」と感じたら
●PART4　「私」のトリセツのつくり方
●PART5　心に響いた本＆読書ノート
●PART6　私を変えた一生モノの旅

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[はるき]

　心身の健康維持が大事！

2023/10/08

[シュウヘイ]

さらっと斜め読み

2023/09/29

[チョコレート]

★★★☆☆

2023/08/29