内容説明
死にたいのではなく、こんなに生きづらい人生からおりたいのです
日本の自殺死亡率は先進７カ国で最も高く、特に女性の自殺死亡率は世界で2番目ときわだって高い。日本の子どもは「身体的な健康」では1位だが、「精神的な幸福」では38か国中ワースト2位と、日本人の「幸福感の低さ」との関連もうかがえる。
人気精神科医が、「消えてしまいたい」「もう終わりにしたい」と思いながら日々を送る人に向けて、自死を思いとどまり、生きづらさを和らげるためのヒントをやさしく説く。
目次
１消えてしまいたい」「もう終わりにしたい」という気持ち
２「べき」を手放そう
３何をおいても休養を
４生きることに希望が感じられない方へ
５孤立していると感じている方へ
６自分は「負け組」だと絶望している方へ
７自分には取り柄がないと感じている方へ
８「自分を好きになろう！」という暴力
９親との関係に悩んでいる方へ
おわりに 今、決めなくていい
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
ベイマックス
106
まずは、否定されない感がいい。あとは、「べき」を意識して、手放すこと。でも、何でもかんでも手放せないしな。水島さんのカウンセリング受けてみたいけど高額なんだろうなぁ～。2023/08/21
とよぽん
69
心のエネルギーが消耗してしまったとき、水島先生の「自分を認める」ことの大切さ、「Do(何ができるか)の評価」ではなく「Be(生きていること)」を讃える、それがどれだけ励ましになるか心に沁みた。そもそも、心のエネルギーが低下するのは、遺伝的気質や生得的な傾向よりも他の人からの精神的苦痛や身体的苦痛が原因だと思う。国会議員の経歴もお持ちの精神科医なので、生きづらさを抱えている人に対して政治が何をすべきなのかもわかっていらっしゃるのが心強い。アティテューディナル・ヒーリングについて詳しく知りたい。2023/07/30
たまきら
42
「死にたい」ですらない、かすかな意思表示。やさしいやさしい言葉が凝り固まったものを解きほぐしていくかのよう。人の可能性を信じているお医者さんからのエールと思います。それほど深く悩んでいなくても、ちょっとうまくいかない時に目を通すだけで暖かい気持ちになれるんじゃないかな…。私個人はそんな気持ちになりました。読み友さんの感想から。2023/12/06
b☆h
36
少し前に読み終えたけど、目新しいことは特になかったからか、中身はそれほど覚えていない。ただ帯の言葉はよく分かる。2023/10/07
T
26
久々に希死念慮の大波が来て困っていたら書店で目に留まり読みました。目新しいことが書いてあるわけではないのですが、淡々と日本社会にありがちな「べき」や条件付きの肯定、「自分を好きになるべき」のような自己啓発的な肯定の仕方への疑義が優しく説かれていました。確かにこの国には自己肯定感を縮こめさせる考え方が当たり前のように漂って、うまく避けないと憑依されてしまいますね。条件付きの何ができるからよいではなく、できないも含めて今はこれでよい、人にも自分にも事情があると考えられる余裕を忘れないように生きていたいものです2026/02/17
