1分で血流はよくなる！ 1分のかんたん体操で不調がスッキリ解消！

著者名：塚田真也

学研（2023/04発売）

• ISBN：9784058020296

内容説明

ストレス、抜けない疲れ、不眠、腰痛、肩こり、首こり、冷え、むくみ、高血圧、肥満、生理痛、耳鳴り、目のかすみ、食欲不振、手足のしびれ、頻尿、抜け毛、便秘、乾燥肌・・・・・・これらのさまざまな不調は、血流と深く関係しています。
血流が悪いままだと、これらの不調が常態化し、さらに深刻な病気を招くリスクもあります。
逆に言えば、血流がよくなれば多くの不調は解消し、あなたの人生は豊かになります。
本書は、YouTubeでわかりやすく実践しやすい健康情報を配信する人気の施術家が、自身が罹った難病の経験から学び・考案した、薬なしで血流をよくすることができる、簡単1分体操・ツボ押し・生活習慣・食事術などをわかりやすく紹介します。

第1章 血流は私たちの生命線
第2章 血流が改善する1分体操＆ツボ押し
第3章 血流力を高める生活のコツ
第4章 血流力を高める食事のコツ

著者
塚田真也（つかた・しんや）／柔道整復師、鍼・灸師。1983年生まれ。京都府出身。京都市の整体院「等持院駅前整体院」の院長として、関節痛などの痛みや不調の改善にあたりつつ、「痛みをはじめとする、ほぼすべての不調の改善には血流がいちばん大事」との持論から、血流をよくするための日常生活についての健康指導も行っている。健康情報を発信しているYouTubeチャンネルの登録者数は10万人超。本書が初めての著書となる。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[EOEO]

それほど目新しいことが書いてあるわけではなかったですが…とにかく「第二の心臓」と言われるふくらはぎを使うことでしょうか。かかと上げ下げなどはたまに意識してやっていますが、習慣付けてやろうと思った。あとはツボ押しとウォーキングかな。

2023/11/19

[愛]

「健康は血流がすべて」とあります。私は48歳で、血管年齢を気にするようになりました。「姿勢を意識するだけでも血流力は高められる」とありますので、猫背にならないよう気をつけたいと思います✨あとは、「バランスの良い食事を心がける」こと。さらには、「血流力アップの食材・・・品質のいい調味料を選ぶこと」心がけたいと思います❗

2024/08/11

[Lagavulin]

ツボ押しがいい！ふくらはぎ、指の間が特に効いている。首の付け根マッサージも！

2024/03/21

[jam-jam-donkuma]

本がないと忘れそうなので、手元に置いて１分体操を続けようと思います。

2024/05/12