健康になる技術 大全

著者名：林英恵

ダイヤモンド社（2023/03発売）

• ISBN：9784478102299

内容説明

いま最先端のエビデンスでわかった！
科学的に正しい「健康になるための技術」

「食事」「運動」「習慣」「ストレス」「睡眠」「感情」「認知」
長生きするための健康習慣の身につけ方が、これ１冊ですべてわかる！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[naoっぴ]

エビデンスに基づいているので、とても勉強になります。サプリメントや食事でも研究の根拠がありますという広告や一般に言われていることも実は裏付けに乏しいものが多いことがわかり、ちゃんと自分で判断して取り入れようと思いました。ダイエットも運動習慣も環境が大切とあるので、ためしに毎日目の前にヨガマットを敷くようにしたら数分でも毎日ヨガするようになった自分にびっくり。

2023/09/29

[Syox]

各章ごとに、食べ物や、運動、睡眠などの項目別に別れており、どこから読んでも分かりやすい内容でした。 偏ったエビデンスに基づいての健康法や、偏った食べ方などには気をつけながら健康維持をしていきたいと思いました。

2024/02/02

[はるき]

　エビデンスベースで、過剰な煽りをしない良心的な健康本。ですが、それ故にやや薄味感が否めない。コマーシャルの、誰々さんご愛用とか、所謂ステマにご用心、ご用心。巷に数多ある健康情報を鵜呑みにしたらダメ。

2023/04/05

[turtle]

日本では○○を食べれば病気にならない、といったエビデンスのない還元主義が幅を効かせており、そういったことから脱却して、きちんと出典まで挙げてエビデンスを提示してくれるとても良識のある健康本でした。一時期ココナツオイルが健康によいとされましたが、むしろ健康に悪いとあり、びっくり。サプリもエビデンスが乏しく、かえって良くない場合もあるとか。　習慣、食べ物、睡眠などあらゆる角度から最新の知見を読むことができます。

2024/07/14

[ほじゅどー]

★★★★健康で元気に生きるために真実を探し実践する。良い習慣、良い食事を身につける。穀物、野菜、果物。肉、魚。オーガニックという言葉に気をつける。運動。体を動かす。睡眠。ストレスに負けず心を休める。感情が健康を作る。

2023/10/09