青春新書プレイブックス 50歳からは「食べやせ」をはじめなさい

著者名：森由香子【著】

青春出版社（2023/02発売）

• ISBN：9784413211987

内容説明

50代はダイエットのラストチャンス！60歳を過ぎてからのダイエットは危険です。低栄養になり細胞に栄養が行きにくくなり、内臓も筋肉も機能が落ちてしまいます。50代は、男女ともに更年期を迎え、ホルモンバランスが崩れて太りやすくなる時期。生活習慣病の予備軍が増えるのも50代。細胞の数が60代ほどは減っていないこの年代に、体をどう整えるかで健康寿命が変わるのです。本書では、人生100年時代を元気に生き抜くために、50代が行うべきダイエットの考え方と食べ方を、4000人を超える患者にダイエット指導してきた著者が伝えます。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[かきょん]

50歳からは体重の「痩せる」を選んではいけない。 栄養素が足りない痩せ方もあるとは。 まだその年齢ではないが、心構えとして読んでほしい一冊。 いかに栄養素をまんべんなく取り入れることが大事か、がよくわかる。 筋肉の衰えもなんとかしなくては、と少し焦る。

2026/04/23

[Noriko S]

栄養士さんの厳しいダイエット本。やっていること多くほっとした。太ることはよくない。

2024/10/09