人生のレシピ 健やかな体の作り方

著者名：五木寛之

ＮＨＫ出版（2023/02発売）

• ISBN：9784144072925

内容説明

大切なのは、体が発する声に耳を傾けることです！

高齢者だけでなく、現代日本人にとって切実な悩みとされる「経済（カネ）」「孤独」「健康」の３K。今回は、その中から「健康」を取り上げる。「病とは治すものではなく治めるもの」「体が発する声に全神経を集中する」「体によいから食べるのではなく、体が欲しているから食べる」などなど。70年以上も医者にかからず、健康を維持してきた著者が、独自に行っている養生法とは――。90歳になった「生き方の先輩」　が贈る、人生後半を快活に生きる道案内。第3弾！

第１章　人生百年時代の「健康」を考える
第２章　養生という道楽
第３章　涙と悲しみの効用
第４章　現代人の食養生
第５章　私の体験的健康法