忘我思考

著者名：伊藤東凌【著】

日経BP（2023/02発売）

• ISBN：9784296201471

内容説明

心を「認識の王座」から引きずり下ろす！
問い抜く力が身に付く一冊

「正解がない」といわれるVUCAの時代に力を発揮するのは「答えがない問いを考え抜く」禅的な思考法。「答えは1つしかない」という正解主義から距離を置き、忘我の境地に達するまで問い抜くメソッドを、僧侶・伊藤東凌さんが提案します。このメソッドの元になっているのは、コロナ禍に計100回開催し、47カ国以上の人が参加したオンライン坐禅会「雲是（うんぜ）」。回を重ねるごとに磨き上げ、4ステップからなる「EXPメソッド」へと昇華させました。
禅は人生を前向きに生ききる駆動力を励ます、智慧の泉です。そのエッセンスが詰まった問い抜く力を、本書を通して解説します。


【本著のポイント】
■「自我」を肯定しようとして「自己否定感」に苦しんでいる私たち
■問い抜く力を鍛えれば、人生の自由度も高まる
■「心」中心主義から脱却する
■正解主義から距離を置くー「正解VS不正解」の二元論が心を損なう
■伊藤氏が考案したEXPメソッドで柔らかな自分を取り戻す
【EXPメソッドとは？】問いを起点に自己をほぐし、耕す4ステップからなるメソッド
⇒問い抜く力が身に付き、柔らかな自己を取り戻すことができる
１探索Exploration→２表現Expression→３実験Experiment→４展開Expansion

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ぎるっちょ]

内省というか自分自身の心の動きにどう問いを立てるかと、言葉には人それぞれの文脈や価値観で意味や感情が違うからフラットに受け止められるようにする必要があると感じた。 EXPメソッドは自分の価値観とか人生に向き合うにとても良さそうだけどめっちゃしんどそう…。やるのが大事なのはわかっておるが。

2024/07/22