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内容説明
書いているだけで、いつのまにか自己肯定感がアップする！ 仕事、子育て、人間関係がうまくまわりだす！10万人が効果を実感した、自分で自分をほめる「ほめ日記」は、20年にわたる「ほめ効果」の研究と実践から生まれた、誰でもすぐにできるメソッド。本書では「がんばりゼロ」で確実に効果を上げる「ほめ日記」の書き方のコツを、あますことなく紹介します。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
パフちゃん＠かのん変更
19
すっごくいい本でした。自己肯定感が上がるもっとも簡単なメソッド。自分を成長させ、人生を好転させるには「反省」よりも「ほめる」という方法のほうが効果的なのだ。脳は褒められると喜ぶ。ほめ言葉を聞くと、幸せホルモンのオキシトシンやドーパミンセロトニンが増え、心地よい幸福感がわいてくる。否定形を使わず、肯定形で書く。今日一日の「小さな幸せ、喜び探し」をする。「ほめ日記」で引き寄せが加速する。プラスの変化、内的気付き、自己発見を褒める。体の中心部に向かって「ありがとう」「うれしい」と語り掛ける。などなど・・・2024/11/06
なかたけ
12
日記はつけているがここ最近はネガティブなことばかり書いていた。自分を褒めることの継続で自己肯定感の向上、他にも良い影響が出てくる。気恥ずかしいところもあるが、騙されたつもりでやってみよう。2021/09/19
ayako
3
お友達が毎日ＳＮＳで「褒め療法」って１日の終わりに投稿している。 それにイイネを押しながら、気になっていたので、調べてみました。 自己肯定感を、自分で育てる。 落ち込む時間を、引きずらない。 魅力的なんですけど、なかなか自分を褒めるって難しい！ あとできれば、人の言葉で育ちたいですよね。 だから、育てたいなと。 人に、そういう言葉がかけられればいいな。2021/07/17
