ディスカヴァーebook選書 幸せになる坐禅 誰でも5分でできる脱ストレス禅セラピー

著者名：藤井隆英【著】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2022/11発売）

• ISBN：9784759317633

内容説明

カラダココロともに心地よくくつろいでいる状態を築く作法―
それが「幸せになる坐禅」です。

禅のとらえる幸せになる方法は、幸せになるために頑張ることでなく、私という存在がもとより幸せであることに「身体・心を伴い」深く気づいていくこと。
その気づきが自己受容、自己肯定を促し、様々なストレスから離れるための禅の叡智なのです。

本書では、「カラダ」「ココロ」「人間関係」におけるストレスの意味と対処法を、誰でも簡単にできる禅セラピーをとおしてお伝えしていきます。

第1章 「温故知新」──禅が教える幸せと健康
第2章 「カラダ」のストレスをリセットする禅セラピー
第3章 「ココロ」のストレスを解き放つ禅セラピー
第4章 「人間関係」のストレスを浄化する禅セラピー
第5章 「幸せになる坐禅」──禅的カラダココロ滋養の作法
（※本書は2021/6/29に株式会社 海竜社より発売された書籍を電子化したものです）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[てらさか]

思っていたものと違っていたものの、大切なことがかかれている。

2022/05/18

[Go Extreme]

温故知新─禅が教える幸せと健康： 調うことが、そのまま幸せ 調身・調息・調心 気の持ちようで、世界が変わる 日々是好日 寛容さが、よき縁を紡いでいく 諸行無常 幸せな生き方は、共感から起こる 無量 生活から離れない生き方をする 行住坐臥 カラダのストレスをリセットする禅セラピー： 上虚下実 左右揺振 欠気一息 身心脱落 ココロのストレスを解き放つ禅セラピー： 喫茶去 量彼来処 放下着 法灯明 人間関係のストレスを浄化する禅セラピー： 同事 感応道交 善巧方便 「幸せになる坐禅」─禅的カラダココロ滋養の作法

2021/08/14

[わたる]

坐禅の作法が書いてあるかと読んでみたら、禅語とその意味が書いてあり、心と身体の整え方について書いてあり、後半には坐禅儀とその解説まで載っていた。とはいえ、禅についてはほんの初歩しか記載されていないので、「坐禅は単なるセラピーではないから、心から整えなさい」というメッセージのみで、やり方としての坐禅についてはイラスト付きで載っている。

2025/10/13

[シュウヘイ]

曹洞宗の座禅、真言宗の座禅など少し流儀が違うが、座禅を通して心地よさを気づくという点では同じなのかな 座布ホームページ https://bosan32000.wixsite.com/sinsindo

2021/09/20