運動しなくてもコレステロールがみるみる下がる食べ方 - 専門医が教える

著者名：板倉弘重

主婦の友社（書籍）（2022/10発売）

• ISBN：9784074530557

内容説明

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運動しなくてもコレステロールが下がる食べ方を、専門医がわかりやすく指南。人生100年時代、覚えておきたい一生モノの食事術

「コレステロールが高め」と言われたら、読んでもらいたい一冊！

高脂血症（脂質異常症）とその予備軍は、2200万人ともいわれています。
30代以上の男性及び、50代以上の女性に限ると、2人に1人にものぼっています。特に女性はこの10年で増加傾向に。

本書は、運動をしなくても、食事だけでコレステロールを下げる方法をわかりやすくビジュアルで紹介します。
とはいえ、ストレスがたまるような厳しい食事制限ではなく、誰もが取り入れやすい食べ方、選び方になっています。

これまで数々のコレステロール・動脈硬化治療にたずさわってきた専門医が教える、
改善率●％というコレステロールを下げる食べ方。
人生100年時代、いつまでも自分の足で歩けるためには、
動脈硬化からつながる心疾患や脳血管疾患にならないことが大切。

元気でイキイキした100年人生のため「コレステロールが高め」と言われたら始めたい食事のコツを紹介。


板倉 弘重（イタクラヒロシゲ）：芝浦スリーワンクリニック名誉院長／医学博士
国立健康・栄養研究所名誉所員。東京大学医学部卒業、同大学第三内科入局後、カリフォルニア大学サンフランシスコ心臓血管研究所留学。東京大学第三内科講師、茨木キリスト教大学生活科学部食物健康科学科教授を経て、現職。日本健康・栄養システム学会名誉理事長。日本栄養・食糧学会名誉会員、日本動脈硬化学会名誉会員、日本ポリフェノール学会理事長。著書多数。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[本詠み人]

コレステロールの多い食品を減らし、コレステロールを減らすものを食べよう！それは、食物繊維やビタミンE・C、β-カロテン、ポリフェノール、EPA・DHA、大豆製品。既知の内容だったし、字も大きかったのですぐ読めた。

2023/07/06

[ichigomonogatari]

肉の脂身、とりの皮が好きなのだけれど取らなくては。でもたまには豚バラも食べたいし。あまり深く考えず野菜やきのこ、大豆製品をたくさん食べよう。

2023/08/22

[シュウヘイ]

実践するのは難しい　結局薬飲むことになる

2023/01/27