尿もれに効くうえ、お腹も凹む！ 看護師考案のもれ止めエクサ

著者名：MIKKO【著】

KADOKAWA（2022/10発売）

• ISBN：9784046057778

内容説明

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尿もれって、恥ずかしいことだと思っていませんか？
一度なってしまったら、もう治らないと思っていませんか？
それ、尿もれに対する大きな誤解です！
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（著者より）
性別や年齢に関係なく、多くの人が悩んでいる尿もれ。特に女性は、実は出産経験の有無や年齢に関係なく、６割以上が尿もれ経験者。多くの女性が尿もれに悩んでいます。

私自身にも、尿もれに悩んでいた時期がありました。でも、看護師として身につけていた解剖学的な知識をベースに、尿もれがよくなるエクササイズを考案。無事に尿もれを克服できました。その経験を生かし、私は今トレーナーとして、多くのかたに「もれ止めエクサ」を指導させていただいています。

実際に「もれ止めエクサ」を実践した人からは、多くの声が寄せられています。

■声を大にして伝えたい！もれ止めエクサを始めたその日からピタッともれなくなった！（50代）
■誰かといっしょにいるとき咳やくしゃみをするのが、怖くなくなりました（40代）
■商談中や会食中に、トイレががまんできずに中座することがなくなりました（30代）
■尿もれが心配で1日じゅう何度もトイレに行っていたのが、今は人並みの回数に！（40代）
■尿もれパッドを１日３枚使うくらいもれていたが、今はほぼ用なし！（50代）
■下着が汚れることが減りました。おシモが清潔、快適です（50代）
■トイレに行きたくなったら、骨盤底筋を引き上げ、もれるのを防いでいます（60代）


また、尿もれはもちろんのこと、「ぽっこりお腹」「垂れ尻」「猫背」「腰痛」「肩こり」「生理痛」などに効いたとの声も多く聞かれます。

簡単な動作ですので、運動が苦手なかたでも気軽に始められます。ぜひお試しを！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[シュウヘイ]

骨盤底筋を鍛える　お尻の穴をキュッと締めておきたい

2023/03/11