自分を変える方法 - いやでも体が動いてしまうとてつもなく強力な行動科学

著者名：ケイティ・ミルクマン/アンジェラ・ダックワース/櫻井祐子

ダイヤモンド社（2022/10発売）

• ISBN：9784478112991

内容説明

人の行動原理は、ここまでハックできるのか！　誘惑バンドル、ゲーム化、合図付き計画、コピペ戦略……
行動科学の膨大な研究から実証済みの「超技法」を１冊に網羅！　ノーベル賞行動経済学者リチャード・セイラーから
、Ｇｏｏｇｌｅ元ＣＥＯ、エリック・シュミットまで、異例の絶賛続出の世界的ベストセラー。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ehirano1]

自分を変えるには創意工夫が必要。そのための著者が有益と思われる方法を書きました、という内容。自分にマッチした方法はそう簡単には見つからないし、あれやこれやとトライアンドエラーを重ねているうちに、ふと気付けばいつのまにか変わっていた・・・というのが理想かな、と思いました。その意味で、自分では思いつかないような多種多様の方法を掲示してくれる本は有難いです。

2024/01/23

[なかしー]

年度始めなどこれから何かを始めたい時に読みたい1冊(初出版:2022/10/5) これまでの各分野での行動≒習慣変容に関する研究を踏まえた上で、そこで出てきた課題点をクリアするためにさらなる改良、改善した最新版「自分を変える方法」といった感じ。 過去の習慣本(テーマ:やる気≒動機付け、先延ばし、合図≒きっかけと計画、怠け心の付き合い方、自信の付け方、同調圧力etc…)で読んだ内容があり(≒進研ゼミでやった感(笑))本書が正当な後継書となっていることが分かる。

2024/04/08

[bookreviews]

本書の狙いは、人間らしい衝動を無くす方法ではなく、それを理解し、その裏をかき、そしてそれに逆らう代わりにできるだけ味方につける方法です。 自分の考え方を変える観点だけでなく、今後の人材育成やチームビルディングにも活用できる良書としておすすめしたいと考えています。 https://bookreviews.hatenadiary.com/entry/HowToChange

2022/11/05

[はるき]

　習慣についての面白い本。嫌なことと好きなことを組み合わせる。良い習慣を持つ人の真似をする。面倒なことは簡単にできるシステムを作る。自分を過信せず、やり方を変えることが大事。

2022/12/28

[まゆまゆ]

習慣となってしまった自分の行動を変える方法を紹介していく内容。思い立ったが吉日、ではなく、人生の節目となる日に実行することを決めておく。できない場合のペナルティをコミットしつつ少し甘えを残しておく。目標を達成した仲間の方法をそのまま真似する。

2023/05/22