だいわ文庫 精神科医Tomyの気にしない力～たいていの心配は的外れよ

著者名：精神科医Tomy

大和書房（2022/09発売）

• ISBN：9784479320289

内容説明

身近な人のちょっとしたひと言をいちいち気にしてしまって頭から離れない、
ポロっと口にしてしまった自分の言葉をクヨクヨいつまでも悔やんでしまって
気が滅入る。そんなことはありませんか？　気にしなければいいとわかっていても
気にしてしまい振り回されてしまう人のために、Twitterで大人気の著者が心が軽くなる
アドバイスと実践的な対策を伝授します。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[えみ]

分かっているのにどうしようが止まらない。気にしなくても大丈夫！と言ってもらっても本心なのか疑ってしまう…そんな自分に戸惑うばかり。この本を読んで良かったと思うのは、同じように気にし過ぎてしまう人、案外いっぱいいるのかもしれない。という安心感を与えてもらえたところ。どんなに素敵な言葉で解説されても、やはり性格はそう変われない。難儀だよ、まったくこの性格ときたら…。とまた溜息。それでも優しい語り口調で書かれたこの本からは、大丈夫、何とかなる。が絶えず発信されている。思いっ切り縋って、少しでも改善できればいい。

2023/07/30

[あきぽん]

Tommy先生のTwitterフォローしてます。精神科医も？な人柄の人多いですがこの先生は本当に優しくて的を得ていて大好きです。メンタルを消耗させずに強く生きていくためのガイドとしてこれからも導いて欲しいです。

2023/05/26

[mayu]

幼い頃から今に至るまで、気にしいが止まらない。昨日の夜も私の事情や状況を何も知らない人から、その人の考え方を押し付けた言葉をぶつけられて眠れなくなった。眠れないのなら本を読もうと思って選んだ一冊。この気にしいを変えなければと思って二重ながんじがらめ状態、そうまさに私だ。本書の中には自分に当てはまる箇所が沢山あった。まずは気にする自分を認めてあげる事、他人の言葉を真に受けない。長年育ててきた気にしいは強情で、すぐに!とはいかないけれど、本のおかげで少し気持ちがラクになった。

2023/08/01

[katoyann]

物事を不安に思い、気にしすぎている人に向けた簡単なアドバイスがまとめられている。心配事が起こる打率は低い。それにもかかわらず、不安になりがちな人は、気になることをカテゴリー化して、文章に書き留めておくと良いという。あと、心配になるのは、頭がお暇なときなので、何か夢中になれることや好きなことをたくさん作っておくと、気が紛れるという。短くて読みやすい。ただ、文章の分かりやすさとは裏腹に、内容は抽象的かつ一般論的。役に立つけど、まあ人の悩みって個別に事情が異なる気はする。疲れすぎに要注意。

2022/11/09

[kanki]

無視でなく、軽い相槌しつつ、話を広げない、自分のこと言わない、スルーする。反応しない。気持ちを落ち着かせてから行動、は難しいから、行動を先にする。

2024/11/06