まんがでわかる 自己肯定感を高める ハーバード式ポジティブ心理学

著者名：成瀬まゆみ【著】/前山三都里【まんが】

宝島社（2022/09発売）

• ISBN：9784299010995

内容説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

「ありのままの私」を認めることができない、という人が増えています。頑張っているけれど、やりがいや生きがいを感じられない。仕事や人間関係のス トレスが多く、日々に張り合いがない。楽しくないから、いつも「これでいいの？」と思っていて、自分の生き方に自信を持てない。だから、自分で自分を認 めることができない……。そんなふうに自己肯定感が低い人が増えているのです。

自分で自分を認めることで明るく生きる＝自己肯定感を持つには、自分の感じ方や考え方のクセを見直し、自分の内面的な強みを活かしていく必要があります。
そのために役立つのが、心理学の一分野「ポジティブ心理学」。本書は、ポジティブ心理学を日本に紹介した第一人者で、ハーバード大学でポジティブ心理学を教えるタル・ベン・シャハー教授の『ハーバードの人生を変える授業』の訳者としても知られる成瀬まゆみ氏が構成した３ステップで、自己肯定感を無理なく高める方法を伝授します。

著者原案のまんがから解説、実践ワークと、内面の変化にしっかり寄り添った流れで、読み進めることで、明るく生きるヒントを少しずつ集めていくことが可能です。ポジティブ心理学を初めて学ぶ人にもおすすめの一冊です。

※本書には書き込み欄が複数掲載されておりますが、電子書籍に直接ご記入いただくことはできません。予めご了承ください。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[kou]

入門書としてなら充実した内容だったと思う。分かり易かったので、何度も読み返していきたい。

2021/02/27

[Ayakankoku]

これを読みながら、そもそも自分自身は非常にポジティブな性格なんだなと思った。完璧主義な部分もあり、落ち込みつつも、寝たら気分リセット出来る…良い身体です。笑　

2021/06/20

[アイス]

参考になりました。

2022/01/25

[木村あきら]

①社会的&基本的自尊感がある。社会的自尊感に影響受けると言うことは基本的自尊感に伸び代があるのかもしれない ②認知には癖がある。一般化、論理の飛躍、べき思考、レッテル・・・。ある意味同じ問題で悩み続けている可能性がある。 ③ネガティブ感情には問題焦点、感情焦点、回避がある。

2022/07/03

[Naokosh]

労働　キャリア　天職　に仕事は3つにとらえられる。心理学者のエイミーさんより。天職に出会いたい。まだそこは見当たらない。本当にやりたいこと、本当の本当にやりたいこと。。

2022/03/02