強靭で健康な肉体を簡単に実現する 横隔膜トレーニング

著者名：栗原友介【著】

幻冬舎メディアコンサルティング（2022/09発売）

• ISBN：9784344936768

内容説明

たった数秒おなかを膨らませるだけでできる
横隔膜トレーニングを徹底解説！

私たちが普段「筋肉」と呼んでいるものは、骨とつながっている骨格筋のことを指します。
骨格筋は200種類以上もありますが、そのなかでも横隔膜は
内臓の間に存在する唯一の骨格筋であり、呼吸をつかさどることはもちろん、
身体の支えとしても重要な役割を果たしています。
横隔膜は歌ったり踊ったり、作業やスポーツなど日常生活のなかの
あらゆる活動を行うのに必要な筋肉です。
そのため横隔膜の鍛錬が、呼吸、循環、内臓機能、自律神経、体力の
いずれにおいてもたいへん有益であるのです。
本書では、なぜ横隔膜を鍛えることが身体に良い影響を与えるのかを説明するとともに、
横隔膜トレーニングの方法を分かりやすくレクチャーします。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[紫羊]

若い頃から胃下垂気味で、それが年々ひどくなっているような気がするので、改善になればと読んでみた。呼吸法」コルセットなど、体力がなくてもできるので、これからコツコツと続けようと思う。

2023/03/31