ディスカヴァーebook選書 「ほめ日記」効果・スマイル子育て篇

著者名：手塚千砂子【著】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2022/08発売）

• ISBN：9784883206711

内容説明

自分をほめると、子どもも変わる。
「ほめ言葉」で親子の笑顔と「命の力」を引き出す魔法のワーク!

わが子をかわいいと思っているのに、感情的に怒ってしまったり、憎らしくなったり、たたいてしまったり。
そして、あとで必ず自分を責める――。
講演会や講座で出会うお母さんたちから、このような悩みがたくさん寄せられます。

子どもは〝社会の宝〟。
その宝を産み育てている母親は、もっと〝大きな社会の宝〟です。
そのお母さんたちはもっと自分をほめ、自信と誇りをもってほしい。
全国に浸透し、10万人以上の方たちを笑顔にしたプログラム「ほめ日記」を子育てに奮闘するお母さんに向けて紹介するのが本書!

このプログラムの大きな特長は、ほめる対象が子どもではなく、親自身という点です。
自分をほめて「自尊感」を育てていくと、心に余裕とエネルギーが生まれ、それによって子どもも変わっていくという効果が、
スタートしてたった2週間で実感できます。

人気のヒミツは、「手軽さ」と「即効性」!
「ほめ日記」に必要なのは、お好きなノートとペンだけ。
自分の良さを「ほめ言葉」にして、思いつくままに1日2～3本、箇条書きで書き出していけばOK。忙しいママたちにとって、この手軽さも魅力です。

それでも、「ほめ方がわからない」「自分を甘やかすようで不安」など「自分をほめる」ことは、いざやってみると、これが意外と難しいのです。
そこで、本書では「ほめ日記」に関するノウハウのすべてを、イラストや4コマ漫画も交えながらわかりやすくまとめました。
「ほめ日記」の書き方のポイント、効果などを具体的にあげ、今日からすぐに始められるように構成してあります。
また、体験者の声も多く紹介しているので、実際にどのような良い変化が起きるかがわかり、続ける励みになります。

たとえば、

「『疲れた～』を『今日もがんばったね』に変えたら、子どもも明るい顔で『ママがんばったね』と言ってくれるようになった」
(埼玉県・Kさん)
「〝ほめグセ〟がわが子にも伝染!?」(北海道・ヨリ子さん)
「〝自分をほめることは悪だ〟は単なる思い込みでした」(福岡県・Kさん)
「娘の表情が明るくなり、家の中全体が明るくなっています」(京都府・K子さん)
「子育てにテクニックなんていらなかった! 」(埼玉県・Fさん)

このように、「ほめ日記」のエッセンスが詰まった本書が、子育てに悩みがちな現代のママたちのお手伝いをします!
なお、本書は、『ほめ日記 子育てハッピートレーニング』を改題・改訂し、よりパワーアップした新装版となっております。
（※本書は2016/6/23に株式会社 三五館より発売された書籍を電子化したものです）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[エコー・オロロン]

他者を認めるには自分の安定から。自分を受容し自己肯定感を高める。

2017/01/27

[ベランダ]

社会の宝を育てている母親は、大きな社会の宝だと思うと書いてくれていて嬉しい。宝なので大事にされたいところですが、ダメ出しばかりで残念な社会に期待せず、まず自分で自分をほめて自己肯定感を高めるというメソッド。シンプルながら、コレ、ちゃんとやったらすごく効きそうです。手塚さんいわく、「ほめるが勝ち」ですよ。それも、子どもをほめようって言うのをワークにしたり目標にしたりしてないのがいいと思う。自分の自己肯定感が上がれば自然とできるようになる。日記にみっつ以上書き続け、ダメ出しリセット！そしてほめ回路を作ります。

2018/02/14

[alpha_zero]

はじめて1週間、最初は少し恥ずかしいなと思ったけど3日で慣れた。前向きに取り組める私素晴らしいね！ 自分を褒めるだけで子どもへのイライラが日増しに減ってきて嬉しい。 あんなに苦しかった日々がこんなシンプルなことで目に見えてラクになってくるメソッドほんとうにすごい。 すぐ慣れるので迷える同士はぜひやってみて欲しい！ 私も続けます

2018/04/05

[言いたい放題]

流し読み

2019/08/10

[みゆきち]

少し前に、仕事がしんどかったときに 藁にもすがる思いでやっていたほめ日記。 子育てをしている今、改めて気になって読んでみたけどやっぱり素敵だなぁ。いつか子どもとやってみたいな☺️なので細々始めてみようと思います。

2024/04/06