角川書店単行本 健康寿命を延ばす「選択」 “見える化”すれば、“合理的に”選べる

著者名：浅野拓【著者】

KADOKAWA（2022/07発売）

• ISBN：9784041122464

内容説明

食事、運動、病気予防、治療まで、私たちは毎日小さな選択を積み重ねています。
そして、多くの分岐点を経た結果として、この先、健康でいられる時間が決まってくるのです。

そのために自分でできることは意外とたくさんあります。
そこで本書では、心血管の専門医が「健康寿命を延ばす」たった一つの考え方を紹介します。
ポイントはあらゆることを「見える化」し、自分の体に合った「合理的な選択」をする習慣を持つこと。
（自分で予防・改善するためのツールも紹介します）

医療多様性が叫ばれる今「あなた」が健康を決める時代です、是非本書を読んで、
自らの健康意識を改善していきましょう。


【目次】
プロローグ――人生は選択の連続である
はじめに――あなたの健康をつくるのは日々の選択の積み重ね
１章　健康寿命を延ばす「選択」と「見える化」
２章　自分の体に合った「食べもの」を選択する
３章　全身を巡る血液の状態を「見える化」する習慣
４章　運動と睡眠の「見える化」で病気になりにくい体をつくる
５章　治療にも「見える化」と「選択」を
おわりに――私たちは毎日・毎瞬、選択の岐路に立たされている

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[moe]

図書館で借りて読みました。クリニックで管理栄養士として栄養指導の仕事をしているので、患者さんにどのように説明したら、行動変容に繋げられるのかのヒントになりました。健康を視える化するツールがいろいろ紹介されており、通院はしていないけれど、健診結果が気になる方にオススメの本です。栄養指導をしていて、私も感じている運動の大切さを力説されており、うんうんと頷いてしまう内容でした。

2023/06/02

[kitaro1428]

一気に読み切った本。

2023/01/31