「毎日疲れない」にいいこと超大全

著者名：工藤孝文【監修】

宝島社（2022/08発売）

• ISBN：9784299032713

内容説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

何となくダルい、スッキリしない、たくさん寝ても疲れが取れない……その疲労、「これ」だけやれば回復します！ しつこい疲れがスーッと消える&疲れにくい体をつくる健康習慣。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[チャー]

疲労をためずに過ごすためのからだに良い習慣や考え方を紹介した本。睡眠や食生活、ストレスなどについて、日常的に取り入れられそうな手法が多く記されている。睡眠の質を上げるためには寝具の質も重要、シジミはオルニチンが多く肝臓を労わる、シナモンは血行改善によい等参考になる。悩みがあるときは現実逃避が効果的。不安なときは自分の死をイメージするとよいという点は斬新。自分がこの世にいないと想像することで悩みから離れることができる。ダラダラしてしまった日は十分に休息したと考えることで有意義な一日と思うこともできる。

2024/05/09

[みきみぃ＠幸せになりたい]

★★図書館本。パニック障害持ちの私。最近は大分コントロール出来ていたのですが、先日怒りでパニックになって我を忘れてしまったので色々思い出すために久々にこの手の手に取りました。メンタルヘルスの項目をメインに読んだ。大体昔一度は読んだことですが忘れていることが多かった。役立つこともありましたけど読んでいると色々思い出してしまい怒りで精神が不安定になって中々頭に入らない本末転倒の欠点も…難しいですね。「気持ちの中で一度死んでみる」は良くやる。

2026/03/21

[さき]

分かっていることが多い中、こちらの本は読みやすくスーッと入ってきました。まずは自分を大切にしてあげたいと思います。 自分で自分を抱きしめる事も良いのだと聞くし。

2023/04/27

[U-Tchallenge]

日々疲れを感じつつも仕事がある、と悪循環に陥っていた。ということで、手に取った一冊。具体的な方法をいくつも知ることができる内容であった。だらだらと過ごした休日を充実した一日だ、と考えるというのは常に心のどこかに置いておきたい。

2026/04/26

[big]

体に良いことが1ページごとに書いてあり、読みやすい。 とりあえず食事、睡眠、運動が大事！ わかってることだけど、改めて重要性を理解した。

2023/02/02