「毎日疲れない」にいいこと超大全

著者名：工藤孝文【監修】

宝島社（2022/08発売）

• ISBN：9784299032713

内容説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

何となくダルい、スッキリしない、たくさん寝ても疲れが取れない……その疲労、「これ」だけやれば回復します！ しつこい疲れがスーッと消える&疲れにくい体をつくる健康習慣。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[チャー]

疲労をためずに過ごすためのからだに良い習慣や考え方を紹介した本。睡眠や食生活、ストレスなどについて、日常的に取り入れられそうな手法が多く記されている。睡眠の質を上げるためには寝具の質も重要、シジミはオルニチンが多く肝臓を労わる、シナモンは血行改善によい等参考になる。悩みがあるときは現実逃避が効果的。不安なときは自分の死をイメージするとよいという点は斬新。自分がこの世にいないと想像することで悩みから離れることができる。ダラダラしてしまった日は十分に休息したと考えることで有意義な一日と思うこともできる。

2024/05/09

[さき]

分かっていることが多い中、こちらの本は読みやすくスーッと入ってきました。まずは自分を大切にしてあげたいと思います。 自分で自分を抱きしめる事も良いのだと聞くし。

2023/04/27

[big]

体に良いことが1ページごとに書いてあり、読みやすい。 とりあえず食事、睡眠、運動が大事！ わかってることだけど、改めて重要性を理解した。

2023/02/02

[しん]

とても読みやすいし、出来るとこからやろうと、思った

2022/08/16

[ぽん]

結構知らない目新しいことも書いてあって参考になった。オキシトシンタッチたくさんしていきたい。

2022/09/30